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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。www1.tvboxnow.com8 V+ W5 i7 t: d. ?8 y8 `# t7 Q
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3 j% m4 o9 {& k+ H& i# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？ B& b8 r. ?- u5 x1 y
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3 v8 ?, w9 O' \/ b1 U3 M0 ewww1.tvboxnow.com一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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6 z5 e# a- O; Q一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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) h# `$ ^; \3 R( U% z K0 htvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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- \6 z7 i- k- d8 d* p2 k2 Q9 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y' B! V& w; O0 n& [* j+ C
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* i: I# o9 g$ d( |4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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4 Q+ t4 R7 X+ |: h/ }2 E; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! h( U i( O3 i; O& T+ b) [
正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。. |) e1 {1 D4 U, `# T
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb2 C# |. f, G' ^- T, M3 b, K
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( _7 l I. X" Q根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。www1.tvboxnow.com7 ?: D; d/ w) R7 J5 E
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb! T; a0 }; a; x% a0 }
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb7 i# l4 x* p- R; z; T d' h' F
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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5 h+ r0 g; m/ \' K, n2 Itvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例
; U+ N8 r+ g3 J1 }7 c/ Twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 G: j( G7 |& [9 [) |9 o: T+ w
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! Y: R# H! }5 N7 b( R5 ?公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇+ w o0 C2 R# G4 y9 q3 f" j
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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: f3 ?$ t6 T" w ?; [( [黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ z2 G# I" B$ l% a
香蕉三八○，; o% c8 }1 H7 V, V/ n4 G
橘子二二一；
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0 _% h) A S! x$ C. j* K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* A8 z4 W% S- B# k4 z2 g: E
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
4 \. N* |6 m, ]4 D9 l$ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 Y/ a, o& x b5 h" Z+ ?2 H# @; R
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' L. l: L0 P* s5 P2 |3 E! l
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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6 s* B: k* n7 e8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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" d) N4 e) F4 s% s一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 C k3 V( Q8 @7 x
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1 n: n+ c0 k! k5 e, y, c6 Zwww1.tvboxnow.com但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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0 Q. p8 M% u) Y( I0 S+ {公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇9 F; Y: l4 H( F% r4 [; ^
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: F% K L/ O" F) q6 s& M5 O公仔箱論壇 | 鉀鈉比例
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| Sodium
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| 覆盆子
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| 杏仁
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| 蘇木
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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