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+ |9 k7 F) D C- _( Z0 D* t& P鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 _ k1 v; Y7 ?
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ | v, W+ | @7 Y7 Y! m
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6 x2 b9 G4 f3 e0 I! C一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。www1.tvboxnow.com4 p; t# s; @: y# ]- Q5 G. l) J
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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4 a! L8 l3 C" @4 K; K1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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* c8 r! F: J. `* A3 s2 V! ]www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% N3 d& J3 s6 y% @/ t2 J
正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇/ q. V7 o) f. X* u8 G8 Q( `
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! }( O u: X' I6 T& Kwww1.tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。2 k1 G2 {2 B) w7 O
6 Y" w8 B. t: J t' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H) ~3 @, L- O" l* K; \1 Q! \+ G3 C
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。www1.tvboxnow.com* a( _. e5 Y, N2 `: }
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( e: T# L' G5 |( o從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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5 ~1 I2 v8 b1 x# a) Q0 [3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- l& | G' m: [, [) |7 R) P
: ^- L" K/ U- ]! E- Y植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。9 H# P8 t) h! z5 s1 U1 F
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. Y' \. E# a4 M& C% p% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb; i m3 N- s3 m3 o. c0 A
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食物中鉀與鈉的比例3 `5 r1 Z; @" K* l
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0 Z) L1 j" n9 d. W" c9 `) {公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
% `5 I7 E* G, B' Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 c+ p4 o% w/ L
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& _8 W! K/ I9 o, b w公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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5 H" s5 J1 I4 f3 J. Y公仔箱論壇黃豆三三一，8 E' F4 B( g# z% N/ v, b7 _
香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb$ `9 Q' I" Z0 w# Z
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb, d# V; y( K$ c: R1 \$ w
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ b* t" V# `
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+ O2 r L5 e% J! t! i0 i細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。www1.tvboxnow.com# ?5 F0 V% {' v+ L! h! `
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! ?. [0 T g. J! g% Y癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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( c5 \) D, R# e+ L g- c( U! j一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，7 m; I' j0 R# J
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。www1.tvboxnow.com( C$ m* Q$ D4 F5 Q
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇& ^/ f7 ?% M1 U7 S
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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