頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
5 ]' Y4 ^) U8 d, F0 g: bwww1.tvboxnow.com
, I* |; Q* ^/ E' |* G5 x公仔箱論壇# J/ k- o t$ h6 C$ G. `5 h
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。www1.tvboxnow.com M, |/ B& Z" Z b& g( _, T
tvb now,tvbnow,bttvb5 P% Q [8 U- N. e
公仔箱論壇: v/ f- {* {( I$ J& M) P8 z4 F
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
# p4 Q) | B+ O. v3 `# A
# N2 e& H/ O( X) M& J+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 M& b- E9 a/ `0 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" W/ m6 J4 t! l A) [1 t5 S
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。7 w; w) C/ j$ c- r2 |, w/ h- A+ t1 N
- o1 O+ z3 l% f2 X' N
www1.tvboxnow.com9 K+ A! ^) l3 Q# H4 |# G
* d; G8 v1 A6 `- ]) E6 c+ Vtvb now,tvbnow,bttvb針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
; e; a: a9 Q) D3 t) u& n
S/ [3 ?: f2 p& `. Owww1.tvboxnow.com% `9 K- W- A8 l" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 U! z0 Q. B/ h$ U, A
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
. e# g) q5 I* W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a( ?/ Y& P! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l' Y) |7 Q3 w1 b! Ptvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com# \3 o7 p1 Q; K: n) p
公仔箱論壇 {" F5 s* u% f: `
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" U' Y5 N, G/ i
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
% L) M6 I" S$ h/ O% a公仔箱論壇
' m' k. q' I, {1 C3 j - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
2 q7 J4 W9 v f' t# n5 H$ |
* j& o- T3 N' |( L) M3 G公仔箱論壇 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
' E% N! S8 \* ?1 |% c8 V9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com$ H; | v- I9 Y' D) {+ y% W j. v, r
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
! t. A+ z k* I6 L* @, s; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j$ R2 L1 `4 O6 e! s公仔箱論壇 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。' z, V+ B6 F m% T, n
9 J M6 L9 K; {% K" Z! V - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
5 L4 A" r" |6 g$ ?% \; }. m8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 Z4 x* P% ^7 U4 s D3 \+ n# r
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
% [2 O4 x o3 } Z% l; P; Ntvb now,tvbnow,bttvb
! l- Q: Q0 j% S2 g c- K V. C2 G" Ztvb now,tvbnow,bttvb : w% G: m! k- G$ }
! |0 m) L% b6 c3 S( Y- V+ i' H. L公仔箱論壇
. l* ~3 s- A9 o9 {( ?& j隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
