【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】
9 I0 d' g* Q- a1 a公仔箱論壇 确认怀孕后如何跟进营养! s" q' ~8 j7 |8 v
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……公仔箱論壇- F4 i: P4 g# Z4 g# P
吃得多不如吃得好www1.tvboxnow.com0 Y6 R1 z9 A2 i g9 K- |6 c
这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……
& s8 X% K6 S6 ]& o% G" d6 dtvb now,tvbnow,bttvb 如何补充营养元素www1.tvboxnow.com& i9 ~% f+ @. j$ m
妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……
0 f7 f1 ]' M5 M4 @: L0 S! a* {0 o6 Q 孕早期吃什么调胃更安全
( U+ _4 C+ N9 l q: r" owww1.tvboxnow.com 怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。 |
發表於 2012-6-30 10:33 AM
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