●工作或運動姿勢不正確www1.tvboxnow.com! w+ A% c, b `& I
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb/ x6 S( R; A/ s n7 i
●以挺舉的姿勢來搬運重物
" V, {/ a- a. a$ m* ?+ A●病毒感染& i B5 ]( w1 p) T$ o
【治療】
3 ^3 T; K& y$ b* |( Ztvb now,tvbnow,bttvb●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
8 g* S4 P5 b4 f* t4 M9 H, p; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
, M& i: Z( n: ~tvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o, _; Y1 u# p/ U) w
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ N9 P C* C. `, v/ i6 h
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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: J6 K) w. C5 O; |( q9 p; b* \ s& h●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇! r7 O0 P9 I- \1 Q! z6 E/ I
-難以四處走動www1.tvboxnow.com6 ]; k$ g( A7 f* m/ N) H2 q6 I* O
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
( n! l- P9 ^: h) Q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：) l5 Q8 G$ L4 M$ l. v7 v
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
+ A2 A! ?. X4 {6 ~9 X) N7 V公仔箱論壇-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
; j/ o- c* c$ b$ Y* w% p8 f1 I4 }6 U6 I# E公仔箱論壇【預防】公仔箱論壇3 t1 s: q+ R J/ d) X- U
以下方法可預防背痛出現：www1.tvboxnow.com; S( Y) z) ]& W5 w# l5 f
1)保持姿勢正確. F# @2 v( h7 a9 W" i3 P; @, M
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; k K$ ], _
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。tvb now,tvbnow,bttvb- h" Q- |/ |; X z+ O
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
% h; S7 I6 s# R& |7 z. x-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。www1.tvboxnow.com; f/ R! E$ Z3 U' [ U
2)正確地提舉重物tvb now,tvbnow,bttvb; |, q7 z" \. n! G8 e/ O* e5 f5 G
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
6 ~6 i W6 O) d4 l. l3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- d1 P' F5 Z
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
; Y; Z6 t$ J1 ^* [a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。www1.tvboxnow.com) C- S E6 ^+ e' M8 _3 k& D3 A
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
5 D7 R3 p; p6 R& Z, q6 g6 f1 {c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
+ ]4 V- ]' _/ O7 J- ~' a7 R: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。www1.tvboxnow.com |8 u6 u2 y/ L: G" P" u% G' \
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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