多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇 B) ]5 @: a: t1 Y; d
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb! {+ U# Q) K+ o2 C3 B" q1 y: }
先了解
+ P% a2 n; ~1 w8 m& u1 A# Fwww1.tvboxnow.com女显老 男易不举
+ j/ S* V# P& t' Y. H6 btvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
' ~& ]9 O. y7 b; [- n/ d( `tvb now,tvbnow,bttvb这样做! y" ]: A& M3 b" V" s
宜吃平凉性食物
# i" t6 [$ F# T6 s. F1 G$ j1 A" f莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' b3 H6 K2 p/ ]) ~) C+ b- v7 G4 r6 c3 @7 M
喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- v$ X& V0 _
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。% S4 B- A4 i% P- \( E
喝茶饮
! C. S( O3 K* ~! C9 j* c* B以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇( o# H$ |0 } X( ?7 |9 p
女用芡实美颜茶www1.tvboxnow.com1 a& q6 S* n2 I6 T* E7 v R
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb- j- s4 Q; l% z6 k/ V6 L
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
, o# ~ k6 R7 O( J. H' v公仔箱論壇男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb8 U) b7 o# b: v2 d% a
材料：生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) E: U2 @0 Y' G5 s0 z: h
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
& C. L& W: P. e% J- ?9 Pwww1.tvboxnow.com医师说 做温和伸展运动
$ E2 W" Z! V/ M; D4 }# d和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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