多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
. z' @: c' O& e7 `# ?4 [% [$ wwww1.tvboxnow.com中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
' [6 M/ r7 m' R$ s& o公仔箱論壇先了解
. G+ s/ I% M' k- h( N# g# twww1.tvboxnow.com女显老 男易不举
2 z9 a( r8 z2 @- T8 Uwww1.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
: Y; Q( M6 ~6 l1 G: `; ]www1.tvboxnow.com这样做
, v: K6 K$ ]# ~公仔箱論壇宜吃平凉性食物
4 n; C) i9 c3 x+ a公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。! O7 E8 Q) ~" W% K% f) y
喝水睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb" z7 c/ c1 h: R; A
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇+ o7 z4 h F4 k- A0 B
喝茶饮
5 o* D1 e) C/ `8 q9 t以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。www1.tvboxnow.com: L! G/ a7 L s+ \; L2 H% U
女用芡实美颜茶
8 b+ D& C- ?0 {7 ?www1.tvboxnow.com材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇) L5 z+ l- A2 n& I
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
L5 B5 x' D+ l& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男用生地益肾饮
" y* {) ?/ J" e+ L' W% l4 M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。
; I! q, p) ]$ E; s功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
4 R& z8 ?7 M) V: o% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动& P: D- _5 [; B/ s
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
