多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
6 ~& O: t6 k2 J& T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ g d1 A7 r8 h5 m4 J0 R: O
先了解tvb now,tvbnow,bttvb# K- y8 ~) P0 X( J: \
女显老 男易不举
( Y/ K7 p& {0 Q% p0 _2 `阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
( \. \$ ?4 m$ m/ a! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做
f2 q2 M! }* o公仔箱論壇宜吃平凉性食物
) R7 T9 O( M/ Q1 \5 c* M: b莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
3 u' w( S8 [( C: f2 h7 e* N- s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足
* r* e$ ?2 T6 O' A) V. gwww1.tvboxnow.com补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
9 u; `& S4 O3 O( ztvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
9 D) m) K* o9 z; b& `) }7 v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。www1.tvboxnow.com m& ~1 K2 l4 [" p* P) e* W/ d$ [
女用芡实美颜茶www1.tvboxnow.com+ r7 Q( h9 _8 r! Z! o! V0 M: }0 \
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ D! q6 Q* l5 h$ ]2 n; c$ a
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。/ U) j( o: U' J( {5 \% j
男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: U% T' X+ O: @7 I& f! B$ b. [
材料：生地、夏枯草各15克。www1.tvboxnow.com3 K a2 s' B( e
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e# g: p$ I; V! u7 e
医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇+ c1 N# ?- {. |* r
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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