【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」$ [4 @3 Z6 | F9 c
上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？
) Y4 Y5 L# N8 A2 J; T4 }公仔箱論壇" `, `0 \* ]5 N' w" V7 R- n
醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：tvb now,tvbnow,bttvb, x0 L" ?& i6 r. u2 m! ^# b! @
tvb now,tvbnow,bttvb) s- i; E* `: O/ V9 q7 h2 @
1. 用心準備早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L4 H% [4 n4 h: H( Y# K; A* M/ m
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。
% |3 X" l; l4 ewww1.tvboxnow.com
9 a/ J. I. A: u* d/ M5 L2. 不再拒絕蔬菜www1.tvboxnow.com S6 J% ?9 O9 @' o; |
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。tvb now,tvbnow,bttvb! _( @" T- p9 Q3 C
* q! @- S- C! \2 s; e& T. z; |4 D公仔箱論壇3. 低熱量、多營養的替代品
& H5 `' q; [) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。
" h" x' L) Y' {7 Y公仔箱論壇
+ F5 c, T: ?( k- r9 `tvb now,tvbnow,bttvb4. 拒當外食族 E5 H, I9 [* p, U/ k, q
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。
' @5 P& s) G+ b. M/ }. xtvb now,tvbnow,bttvb0 A3 t# y. w( ]% d* a( Y
|
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 