其實現今社會有幾多人做到?
3 ]" X8 Q# C7 r8 [5 `( itvb now,tvbnow,bttvb
) h' f [6 C# ~0 ~- D' stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @$ V4 d1 f- \0 U3 P
健康飲水式
9 c" m( h: k8 I( R4 D
. \/ G% T! P7 atvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! V8 m j! I$ q* e/ H7 f5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]0 {2 V$ C0 q. h- xwww1.tvboxnow.com飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb( V, `6 p) i" K2 i9 S9 f
- O3 {+ q$ S9 l6 K1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
1 {9 W8 V0 ^1 Z+ R: b% Lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# e- j, \$ L1 M
飲暖水
& i4 H$ [2 A6 C. _5 n. x8 t公仔箱論壇/ r4 V! X. o6 B, y/ H& l+ Q; P
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www1.tvboxnow.com+ w+ ^ W2 U# f
2 w! b, a8 F! K5 u C+ y1 {2 o空腹飲水 www1.tvboxnow.com8 G/ S( \$ e8 L. @, s2 _! O
tvb now,tvbnow,bttvb- x9 W1 f& G+ n9 B( o! j
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 `- ?1 `) W- s1 s
: T9 R4 E2 r; U! n7 t* p! ]8 z能放能收 4 f1 [, b% {4 ]3 A [
4 [# v6 c( Z. Y, P; y8 t' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
8 I: b& w( p( P, Rwww1.tvboxnow.com9 A4 s. ]" q; E$ [
飲水時間表 www1.tvboxnow.com5 |8 X' Z. }7 h0 U9 C5 z
www1.tvboxnow.com& c! |" h1 L5 n; N& `8 u1 W: c
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
5 \% @' N) M: m6 Owww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" E$ e3 b, O$ ]# |1 K
10:30am ： 一杯
# ^9 t" I2 x* ~% [5 N公仔箱論壇午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' s& i% b9 f2 g. t( ~0 z
3:00pm ： 一杯
7 K; [2 w% _' Btvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯www1.tvboxnow.com4 Y1 N {9 y6 e& k6 S: o' C J
晚飯前 ： 一杯
9 n+ k' ^/ X9 i& Utvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|