其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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& Q, |) ~1 e$ a. W 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 & Z$ |* C. A m+ F" @) q1 t) x8 j9 E
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb+ k, X5 |2 \' r" J( R z% i
* N$ }+ [$ F% ]公仔箱論壇飲暖水
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6 n/ z5 T5 {( Y% G 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www1.tvboxnow.com) v& A+ {3 X0 R: L
) O4 ?7 Z/ e7 Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 C, R3 H! A7 W- s4 h |3 v; U
1 v$ A# \7 l* ]5 U7 \. C$ g) ? S 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! I* t4 a1 v% O, V% Y4 }
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ @& C1 m% C& p" h$ T3 }; X
& e/ b5 b) n! H7 @8 }www1.tvboxnow.com飲水時間表
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4 s+ R. a D, L8 [( F( p( J/ [公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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. M R6 k* } H( L$ a4 @10:30am ： 一杯公仔箱論壇* ~6 X# ] F! _! l4 m
午飯前 ： 一杯
4 ]. h, L- F' w- `9 k3:00pm ： 一杯公仔箱論壇; H7 D" a q4 V, d$ B7 ]. o
5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb8 [( L2 q- H) @1 w5 `2 b q
晚飯前 ： 一杯" j" f+ P4 [7 a. j4 u
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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