其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇: X( ]- Z" h* J9 f1 M6 O
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健康飲水式 ' b9 |: Z6 H9 q& `6 u) ]
: o C5 O! v. C/ t1 s 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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- w2 i2 {8 k9 N9 z' h公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ( D6 [% X ^# N* B
7 x* M" v! O2 S# e$ R X% ?tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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* P) q- P+ H: H3 X1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: `: E0 G2 x/ ]; d2 A, ], I/ j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www1.tvboxnow.com7 W, e& T; _, q7 X
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能放能收 3 G# {; b& N/ k& ?. V* g! K1 ~
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 J, x# Q: a' l& Z" }. n' d$ x
) D4 N' E* T/ X/ X4 i6 t10:30am ： 一杯5 `2 |7 H2 J% m7 V5 \
午飯前 ： 一杯www1.tvboxnow.com' d" g* H3 ]/ h2 o) Q7 s) D" C
3:00pm ： 一杯
# Q8 p8 g/ A$ U8 Z+ l z0 P3 y5:00pm ： 一杯
. p. R- Z5 Y% o+ z) H9 K W2 Z公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯* t5 V5 t) n- Q0 r' {; ^
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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