其實現今社會有幾多人做到?
) P! [! G. s/ \ Dwww1.tvboxnow.com
# [' J+ t+ y1 S: Y( _! E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- T4 r% ?) |$ M7 |- a
健康飲水式
, ^4 H4 P' C. ], ]
* [9 ?- f+ q) w% |公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : f. V: X/ b7 |0 J: J
tvb now,tvbnow,bttvb% G3 b- g% d) s8 y) M
飲好水 + p) t/ B) X6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 m9 m9 L/ a
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
$ O( @; ^, s7 Etvb now,tvbnow,bttvb. c; p: w+ y& T0 |7 F
飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& q* ~, N2 u; L7 D m
& m d4 f( w5 b% ^6 G8 pwww1.tvboxnow.com 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, } A \1 V6 r% i1 ^. ~
# [/ p* L" c' S) z. ]3 \; A空腹飲水
/ Q( A+ a( ]+ B4 q, v8 G5 v公仔箱論壇
- G2 c- \( d/ r' X: r' Y7 K# g* u 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 W! f1 `, ?/ ^6 R+ ^$ Q; L$ _: w" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- I6 g. z' T K8 ?0 M
能放能收 公仔箱論壇: Z1 Y5 X; m3 X( Z4 S3 Q7 T) d- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% L; n. H6 D v" y" \' H6 m: n6 D$ n
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ B1 d2 N( ^. F! L2 G
2 `5 ?; ]* V# o' q4 v6 Z) Q$ F& t公仔箱論壇飲水時間表
# _9 w# |* {* _; f s$ ~
* |- O* X( f: Q( q4 C 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
7 |( n9 z/ ^! d3 \# ~, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) C; }; I7 ^ _" K* J
10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ W2 M2 \" r4 V) l. n u7 \
午飯前 ： 一杯
5 c4 @1 f) g1 ]- g; ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯公仔箱論壇/ n: s+ l) k( h$ q/ s! q
5:00pm ： 一杯
5 l# e6 L% x9 k$ Y4 e" stvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
; o: u0 M; m4 c3 E睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|