其實現今社會有幾多人做到?
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( l' _& C# \+ U; u5 K! F2 Lwww1.tvboxnow.com健康飲水式 ; K* G9 t% `; y9 ?; w. A+ N
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 6 G% a6 D7 f t; `. H& d
2 z4 q( X. t: i, i% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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' m/ q+ _6 O& U& l; K# P# Ktvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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$ D& g `. D T$ B# ^& s3 j$ x空腹飲水
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% V! S$ V& F3 N3 D) @" ^9 W8 stvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* S' \. }& I% m- \+ J! ktvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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; @" w# A6 U, n5 T) f* P7 g3 Wwww1.tvboxnow.com飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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" ^5 r8 T0 X Y* F! N# q& Q2 q. [公仔箱論壇10:30am ： 一杯+ `7 _; q! d$ N1 j
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇6 k" W! s, M k% J) u6 m
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 Y; H# h. @9 F! {
5:00pm ： 一杯
5 I. }: z. a* B9 G) j F! S( J% q) utvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
" y5 G. g) D3 z; qtvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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