其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 }, t0 j6 G/ Z
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健康飲水式 % O+ W( X, C1 V4 Q9 A
4 Y, D. E7 ~1 Q7 G) k0 y9 e 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ & q- d: C# y) m" ?, [. m
6 s' n% A3 M0 Ftvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F* D4 z; C, b. C
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* M0 Y9 N1 w! J( E/ E* `4 S2 v
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空腹飲水 / v; J( `% }% |+ } N2 ]
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ) ^. w2 s5 Q5 N0 R+ g7 d( z8 S$ h1 f
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能放能收 公仔箱論壇7 _; U. d& w$ m6 c: `
! D+ b* j: ? v# B8 x5 O% z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K( x: t* \" m$ x4 K2 X# y9 F
?. p8 w) R) y3 k: C% `& H飲水時間表 公仔箱論壇) z7 r7 e! |5 b& I( W$ u0 @
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb% i/ z, ]% T+ k
午飯前 ： 一杯
# \! c8 u2 K! q. [3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb P J% Z( f. n
5:00pm ： 一杯
& A8 E" e1 z) c0 ?# hwww1.tvboxnow.com晚飯前 ： 一杯
8 i+ b3 C- v, {* g) awww1.tvboxnow.com睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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