身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
% o( r" z5 H3 ~7 F3 Z ]" s) ~公仔箱論壇$ q c/ i; Y( |( z
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。9 i; d! D+ @- I- W( h1 l+ X
公仔箱論壇, Y* O& Q1 N7 m+ }
以下的資料供大家參考
8 {) v: j. K) }0 Swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) z' T% E, L% J- J" \$ L/ Q4 p
站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ` d7 \) J5 r& x C
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇; V& X. W! k; D
2. 胸部要挺直和向外擴張
6 S7 b5 F3 O9 Z8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹2 J0 r2 S9 n# ^5 B$ W1 w! u
tvb now,tvbnow,bttvb) b6 @! p. e9 f5 l4 ?% e6 {' c
注意：
- }9 X" C, H" H# C" J+ {tvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度www1.tvboxnow.com6 g) G% Y* F+ U5 Y1 s. p- u; n
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb& S+ ? h5 L% L! B% e
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配* H. F1 O7 q6 D+ Z: p
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l: U# \$ i5 y; t
b. 腳的小尾指骨
( } j- c! u* m4 Q9 N8 S# [c. 腳跟; f8 G" Z! C$ \: Q7 ^1 u1 M
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% ^, w: W& r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
/ l" }( {1 I; K1 W4 x9 B, ?6. 頸項放鬆www1.tvboxnow.com) i) \1 c. m. O4 d, W& P, j6 m
7. 頭部向前提起* j3 k6 L, ^* E* y, z! K6 d
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 