身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...9 ^: C2 L# u/ Y5 D, M
* x: r" `( T3 {2 Utvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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# F$ g( L! O! U( b+ ywww1.tvboxnow.com以下的資料供大家參考公仔箱論壇/ A- E* w" g' j. ]% e4 \4 e' [& G
& c( H8 w5 B2 a* B" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
' s$ s( r! Z3 Q1 o. Z6 F2 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡; b* k# w! v' J# b8 v
2. 胸部要挺直和向外擴張www1.tvboxnow.com6 P( C* X8 K; f3 [ N1 R9 Z( \8 K
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
; x! X, `7 T5 M# r1 O/ j, Stvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度www1.tvboxnow.com6 a7 M: o' R4 q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指. P. e9 X" }) b3 I r$ t
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
. I" ^4 A" {) Na. 腳的大姆指骨
+ @ @ F: u; ^, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨www1.tvboxnow.com" H+ c: c$ a1 k' E1 i
c. 腳跟
+ q* E+ o, h- A0 j( I. V% ]www1.tvboxnow.com4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後9 H6 S% v! F; W; B2 M& Y" ]$ V
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直3 ?* N. x9 k. N4 C7 c: B; v
6. 頸項放鬆
7 t# f, ^7 I, d! @% `www1.tvboxnow.com7. 頭部向前提起& |2 F- V) X5 V1 j. a
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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