身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇6 t. D, ^0 @$ a6 J
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb+ j' U: C6 V/ t4 Y* Z
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站立姿勢：
; s! h& s$ ~: E! r Q! C公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
) g6 h; j4 K( P' V) atvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
, W- B0 g* e+ z公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb% x0 O( o) j3 L
9 ^5 N! a' T" j8 J. b/ z |公仔箱論壇注意：
3 p* a6 O- g4 W, L$ p5 s) Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度
/ r$ Y6 e( s8 {' B6 X4 q" q' o公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
4 l# ]4 S; `) M+ I3. 腳底的體重要在三個地方平均分配' y; A* O5 _* F
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 a( F; ]: A; A8 y, p0 j7 a
b. 腳的小尾指骨0 u4 {4 l! _: t
c. 腳跟www1.tvboxnow.com; o9 D1 H+ X m, | z; }
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
" l$ i$ T- a( @3 M# Dwww1.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直) f5 S% ~$ E- O
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; ?( I+ e2 @5 }
7. 頭部向前提起www1.tvboxnow.com' T* Q3 d; {. O3 J9 a
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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