身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb. T# a( l0 i2 K( a2 V( Y' {' n
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# {* Z5 r" J2 d9 e5 J. V+ u2 O
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
/ e) M: L* r; l2. 胸部要挺直和向外擴張www1.tvboxnow.com1 ?3 u# i/ b. f$ ~! z7 ?. H
3. 骶骨要稍為向上翹
; r( C/ v- a5 ]/ J; [7 _2 z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i# g7 R; c- g, a) P8 l& Z2 L
注意：2 o+ t- B, e' Q* l& W: H1 G7 s
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( a# a" j6 G; B* T- i4 Jwww1.tvboxnow.com2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ S) ~' t8 }2 [0 @4 x
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ `5 u/ X) o4 n4 A8 d
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇5 @/ ~% B# I3 ~. e
b. 腳的小尾指骨
3 a$ i, \; c7 e, L2 {9 `www1.tvboxnow.comc. 腳跟
) X, y% B9 u: L4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
/ R* q7 W( b) I2 w" x* D公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) K, [# L. p% t
6. 頸項放鬆
7 @2 o% x% ^" x/ x& F/ I: Y公仔箱論壇7. 頭部向前提起
% {! k& ?. S, P. g4 N) a; H公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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