身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
7 U3 d7 C* T5 Q1 ~+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 ^: N9 q% i& t/ R2 E
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
z) T9 p( z& s! `+ L' l) u8 Z1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
, \( k6 q( z! \2. 胸部要挺直和向外擴張
9 I3 Z, x0 t8 Z) U公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( p) z! b# _+ d. g4 c
) w* @8 w+ E6 G a5 N注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 T3 n7 w8 q4 ]$ V
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
2 L; I0 Z( l- s, r* [& o O2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
* c0 d( a$ B" z6 \( J- F/ Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R0 l% n' _7 R" \2 l9 h8 L
a. 腳的大姆指骨 , X4 M, m" l7 `* j$ Z6 j6 [$ w
b. 腳的小尾指骨
# x& { u0 c' U8 Y4 L% ^6 Vwww1.tvboxnow.comc. 腳跟
. _ B; i- d& c# }7 V4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
( K* g7 l5 b1 a) h( B( n l# W公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" g4 ^0 q2 B1 B! X- a7 v% H6. 頸項放鬆
, }* @6 d; F: \* Y1 \( U n- Y9 q, T- J, Xtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起www1.tvboxnow.com$ F' f0 S/ e9 d8 ]' {
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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