身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb8 k: _+ ]6 D5 O
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。* }- X' I2 n9 _
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以下的資料供大家參考
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( t# G- X5 D1 }" D5 z1 }4 _公仔箱論壇站立姿勢：
" Y3 c7 d& k$ Q! Hwww1.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
4 Q+ P& _0 n7 F2 ^. t" h9 d$ Fwww1.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張www1.tvboxnow.com1 G! m4 [6 M2 K8 M R( s- Y
3. 骶骨要稍為向上翹5 R( I3 g9 {. M7 s/ t: D
0 _9 U0 G$ @! V8 f4 u公仔箱論壇注意：
, m2 g$ {/ |! x+ W* c8 owww1.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb# z- n6 x8 t: q# d: R
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指www1.tvboxnow.com! S5 N z; N6 C! N5 V j1 t! {
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ a" a- f0 |
a. 腳的大姆指骨
& ^8 {) Z( C, ` L1 u6 R$ W) c3 {tvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨1 m4 F8 V$ c- `: D, K
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* B( l' K4 ]9 ?
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
" u" n% \8 [8 |% ztvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
1 U. n2 `) ? I( D1 lwww1.tvboxnow.com6. 頸項放鬆www1.tvboxnow.com1 S+ F+ p' _: e# H2 E5 T4 S' ~
7. 頭部向前提起
0 W' i3 z3 H9 l. j2 h% F6 N8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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