材料：公仔箱論壇& a$ S$ v" \; t4 V( @4 |; T4 T( S
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 o: s. w9 q ^
白蘿蔔100公克（約1碗）公仔箱論壇3 d& Q' H5 B* C! @. l# `
香菇50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb; R# R) O& s& ~! Q- b& Z* s8 E
少肉排骨 200公克（約2碗）
+ W+ _) u% l v9 @鹽 2小匙- V) e3 u7 Y+ Z
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ L, ^7 x, \3 r& n" @1 ~5 L+ g5 O
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @' h4 Z/ ?7 V6 `
& R5 N+ n+ B6 v; ~www1.tvboxnow.com１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
! F; F/ F0 U& r+ g公仔箱論壇２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
0 P& i% O) W6 N( ^4 o1 B6 Y$ Z- G9 Q公仔箱論壇３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
* {; r' r4 f# e) Ltvb now,tvbnow,bttvb４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb% S5 z9 s4 w S1 o
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. ]- B+ K' F1 x; b- C m4 u7 @5 p瘦身湯品的額外驚奇功效
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& w- D/ f& G! J/ @" Q$ K# ltvb now,tvbnow,bttvb此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。% _3 P$ e9 i& T- k5 B+ }' Y$ d* {
& `5 J1 [$ e+ w, V( Hwww1.tvboxnow.com美味小筆記：
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, J: C7 x8 [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。9 ?& x2 Z9 t% X* b
3 O! u% W5 ?* H1 S‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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