本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯 8 t) P) F6 Z' r+ r% [( ]- D0 L
- ]& m, j: k5 Y* z4 atvb now,tvbnow,bttvb严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。公仔箱論壇' E" p0 C6 R: n n8 \$ m
: A+ U6 E/ N7 w# C4 H; }5 k) J公仔箱論壇
9 l! ]4 I z+ q; v
$ [; _8 ~6 O0 ]) lwww1.tvboxnow.com * K; ^8 l9 L5 k! C. R3 v+ c
女人红润更动人 荐您养血好法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P- \% Y# {# i
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
8 D7 @3 ?9 |! v7 o+ ?7 g( n 神养 ^$ d4 A$ `8 P" O
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色www1.tvboxnow.com }" G% s; W, O
睡养
/ V& b/ f. |( e" Q; o! c8 Z# Z5 U3 O 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
; D* J3 A( H Qwww1.tvboxnow.com
: O s& O2 z$ W# ?; N% J: S TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 V W5 v# [+ E1 H; g
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。tvb now,tvbnow,bttvb N% f' X7 w# h; v5 d: j$ h
食养公仔箱論壇8 m& B# U. i) G/ A! a$ v
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
7 Y" J3 V% T8 G! Q3 O) P; j( B0 t& N 药养; X; B9 K( ?. z( e, N6 g
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
0 ~! l8 j2 j1 X" ?+ E, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
5 M) {9 n6 v$ k i; ` |
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 