[健康資訊] 夏日別貪涼沖冷水,溫水澡更散熱

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天熱不可貪涼沖冷水澡。中醫師林佩蓁提醒,洗冷水雖然沖走體外熱量,但體內熱量卻不易發散,之後反而更熱,以稍溫的水沖澡才能有效散發人體內部的熱量。公仔箱論壇  {& v5 m& S" H$ d# Y: X

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" H1 C* X( K/ C9 \林佩蓁醫師強調,中醫認為「夏日主心,屬火」,是炎炎烤季,也是心煩考季,環境的「外火」,加上情緒的「內火」,任誰都易出現口舌乾燥、頭昏腦脹、心煩氣燥內外皆熱的難耐現象。但此時洗冷水澡反而讓體內熱量不易散發。www1.tvboxnow.com0 H- W2 L. m! `8 `- f

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醫師指出,夏日中午陽光直射時避免外出,盛夏夜裡,民眾往往難以入睡,也易情緒焦燥,若用中午時分,小睡午覺,乃保持健康的重要措施,民間所說「午間小睡勝雞湯」所言不假。
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醫師解釋,身體出現無法散熱,頭暈頭痛,主要是「由熱入冷」過快,當室內外溫差超過５度,熱脹冷縮,腦血管從擴張急速收縮,而出現內熱不易散發的頭痛症狀。除了減少中午外出。進出冷氣房,最好分段出入,避免過快。
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進入冷氣房先待３－５分鐘,再走出室外陰涼處伸展身體,之後再步入室內,反覆數次,可避免身體急速降溫,體內熱氣不會急速鎖在體內。公仔箱論壇7 O( o% E9 x# @5 E8 w$ `
林佩蓁醫師提醒,雖然酷暑難耐,無論在室內或搭車都應避免冷氣風扇直吹,特別在頸頸,腹部或膝蓋關節應以衣物局部遮掩覆蓋防風邪,減少關節痛,肩周炎、腹痛等冷氣病。tvb now,tvbnow,bttvb  E$ l* ]8 w3 H

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其實洗澡用温水才是最適合人體，四季都是。

dreamsangel

溫水比較貼近人體溫度tvb now,tvbnow,bttvb( l  J3 |% V! J' e

7 t8 J4 u; h) F9 V0 B) E公仔箱論壇對皮膚的影響比較小
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不過人都喜歡追求痛快/ A9 a3 F4 J( Z. l. |  H
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偶爾冷水也是不錯
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可以提神醒腦

Jeremyc1205

" J. f' X* \6 |' T5 J公仔箱論壇, ~. k5 n8 @" t1 @' }' t
天熱時沖凍水也有機會凍親！一冷一熱！影響體溫！通常沖完溫水再短時間冷水較好