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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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" r( A3 x B* j8 x0 c+ a原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣公仔箱論壇; B+ N3 W- ?8 z4 {; I" p. e! [/ `
2 ~8 H) r- C* M) D6 xtvb now,tvbnow,bttvb调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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3 _, i6 l) I; S, R5 Y做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段* g) p- q' U/ }. W" T- {& R
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油www1.tvboxnow.com) T* Q- P. o+ Q1 U
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ h- o. I- t" \
" u5 n- f X* S- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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