[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 2 M- e& T# x% a" Z7 `7 _www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ O) S: t1 {5 I% ]$ y5 h* C 　　紅豆 1 r- Y9 @# n$ t) h) M5 L& B: qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com) i# Q9 Z/ v/ R; _ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 : ]7 }3 |3 Y# H  b ! D/ v1 l$ d( Y$ j& |+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆 ! p2 [: s) k1 V% j0 n5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 H% I6 z' N) t/ I 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。www1.tvboxnow.com, {6 O# }' _9 f8 S5 K6 t www1.tvboxnow.com* |  ^* s8 k! ?" O+ t/ d  n 　　黑豆 $ v8 j: k, Z9 K7 W" A: f# `- ?www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, U) d  A9 p  u, y: b; s) s 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 ?/ B& c9 e; r , a% O* [8 Y) \. ? 　　黃豆 ; A, B4 P: M  D! ]3 R( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! n( ^) O+ S( j# T  F 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！公仔箱論壇9 P) i" a; |- ?+ L/ _# F4 E; } tvb now,tvbnow,bttvb. n. ^3 f& n; k0 o( i( g, Y/ [ 　　紅豆  s2 K6 ?. a0 f, ~! d 4 v! d8 r% N  |! i　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ' ^- ~* _6 i" o& X* Stvb now,tvbnow,bttvb 5 L, W" f/ C% f6 t公仔箱論壇　　綠豆- O; v- ]$ @8 b0 K) v 2 @7 a6 n/ R6 {, Q 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 3 h( K5 M$ p4 J: ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 T# q5 T4 r' z. @ 　　黑豆% S$ V! j- X" g/ w 7 E, M  \' Y3 H( k$ y, D; P( d 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。7 _1 c) C& @2 ~% d" P7 x- X- ~+ ~3 ^ 5 F" L: @. {& J9 N* r& p% |. W　　黃豆 2 j7 Q. k% ]9 L公仔箱論壇/ p  L+ f' q* @3 L9 D8 q 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。