鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( F2 F* A5 v5 R% P1 A
蒜蓉
/ G$ m; V" `$ B0 \1湯匙
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, @% F3 {/ N+ e: I: n) W5 @www1.tvboxnow.com西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb3 P, }7 m1 E( K6 R
耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& W, m6 m- b( L" H: G% I8 b( O$ j
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)tvb now,tvbnow,bttvb* U6 C4 z% y) n+ o$ W1 J
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蜆肉 100g (可以不放)
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6 y8 D% \" h5 A; _車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb- m5 s( W" M- O4 ]7 [& |
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$ P( h/ W5 T2 I) L) w& g橄欖油 1湯匙
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb* J0 G$ N# C5 d5 ]
撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，, t9 L8 [4 e# ?" x$ I
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇5 {. W9 W" c. c, f; l% F
3）平底鍋預熱下橄欖油
) G! ?, G/ t3 d+ a5 X2 X2 U公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* V' X* p0 R$ v( ^* T
- p) {: b' m& L7 b& N/ [; utvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成8 p& F, w. _8 F, o) x( j
% q3 J: t5 c' i# O3 A# D4 Q公仔箱論壇小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb4 w# [) D8 k/ Y
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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