鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 B: c# {, H6 e( q( d* @: T! b
% |3 N2 T- F# K7 e/ e
www1.tvboxnow.com0 F% S( T" R0 A( Q, P
% ?3 H2 N9 F! q5 O/ [% M
# t3 S0 d1 H0 v" _+ U: ^www1.tvboxnow.com1 P, g) Q4 N# A
公仔箱論壇# A, v+ L. Y" c3 Z4 f
材料
! M8 }7 l+ [6 _9 b) w, H6 btvb now,tvbnow,bttvb（二人份）：www1.tvboxnow.com+ D& C; [8 o3 [
蒜蓉
! Z/ H' O' h* ~/ K( g2 ?4 ~" s5 J. P1湯匙4 W- K0 Y4 o- d
# c: i1 b3 {# R) V ?. m! z2 Z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 150g
' \4 H% o' t/ h/ ?) i9 A+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g$ y1 H3 K# y. \3 R1 I' l* k
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [0 y2 u9 ^# O( l7 M( D1 M2 ^
+ h0 y) l' h# h! A, Ptvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)www1.tvboxnow.com& q9 k% u& T' `5 x3 F! A9 S
9 W) |. P% t7 E I' S9 W) s5 F車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# W/ }8 [& ?/ i0 y+ d- K9 o
5 d, b/ q- P3 v3 I" j4 |% N6 N
+ s0 l2 `$ K; {. u: E6 T6 g橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* { M: H+ @, B) D
! a- y. ? g) K- _公仔箱論壇
5 `1 p( `9 q4 w% l, s6 h1 {! Swww1.tvboxnow.com* N1 H9 x' M \7 }/ }+ k
製法：
6 N1 ^& ~+ v% P' {公仔箱論壇公仔箱論壇0 h1 \- E. i/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb- z9 G! _* I5 a# p9 @# Z$ _" u
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l3 X" I& F0 ]* ~8 }
撈起瀝乾水份備用
/ _: Z+ ~: l" Z; z7 w; }) f3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# l5 f8 H" x, p. b; t
2）煮意粉同時，公仔箱論壇, G* U1 f/ n, ?7 [: \+ w
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
# o- g2 d4 p. G( [+ T8 h0 l3）平底鍋預熱下橄欖油
+ W% B Z3 _# L s，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb* m; s1 i8 o+ T6 a3 N
' J9 Z/ r" E- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 X" a6 h" [& s
. u( c. i% {5 P: a' |) u小貼士：公仔箱論壇* ]; Q; N& p8 W9 a) z
公仔箱論壇: V' E2 x6 }0 v* f0 C# L j
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮www1.tvboxnow.com9 i- S; X: C c2 K; v8 E4 W
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
