本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
% e9 A! {, r3 o8 z* @! E运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。& @. ]! v* u5 W" O" P
; C* c( O( z# y' i/ b 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
, }9 i) F1 a* L$ t; t: L3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐公仔箱論壇6 a9 S8 r( K, Q: `' s- ~9 I6 X
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养www1.tvboxnow.com; y1 C# J6 k+ c/ J% U, e1 W' K! e
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
# ]* o: u( j. z1 ^) l# L公仔箱論壇的运动，想减肥也不会是难事。
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- {& X" B4 e- X/ xtvb now,tvbnow,bttvb 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为, x! }+ r1 c7 T, M3 `, F+ Y [
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿6 j h5 O4 }1 e0 O; L1 @
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
$ w8 Y r z5 @6 a1 ?* y6 vwww1.tvboxnow.com应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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