本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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, l& X7 ^) p8 P: |7 U5 O- b6 {www1.tvboxnow.com现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于7 Y9 G+ V1 V( w( ?& l0 [
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" L0 j( Z: Z2 J& r
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
/ T+ Y( _- v$ u$ K* \; ptvb now,tvbnow,bttvb高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐公仔箱論壇4 g: X$ |9 Y$ m0 `6 K5 s1 _ @
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养! J W- R' \/ [ t1 ?+ @
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
* y7 L5 B. S1 J" {, X的运动，想减肥也不会是难事。
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q7 d: j% d! o8 ? 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
( d; L0 X5 H0 |5 a9 {7 a5 _6 ?$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
+ _8 X8 R# ?7 f8 z，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
1 q9 Z$ |) z$ G% ?$ ttvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。www1.tvboxnow.com5 U. N* k z+ `
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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