本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 ) l* J+ N' r4 b) [" Q( a1 N
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
/ ~* G3 s2 J1 Z* b! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
C" T. \- s* F& k公仔箱論壇高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐www1.tvboxnow.com8 D8 T/ _5 l* V+ K
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
7 _) d* E! |8 B9 Qwww1.tvboxnow.com不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
6 s( P' h& k7 M5 d+ nwww1.tvboxnow.com的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
, J/ ?+ @2 W& |& P! z" R公仔箱論壇妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ r" Y4 z0 x% U4 x
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以) x7 M3 V) G! j5 o" e3 P
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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