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?* u" L9 S: u. ]: ]- B! atvb now,tvbnow,bttvb材料：
1 \4 Y6 m4 _/ A& K: Dtvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）' @0 o# b: y5 V$ ^ d& K
香菇 50公克（約1/2碗）www1.tvboxnow.com" q6 t/ ^% R6 A& X" u: u
洋蔥 50公克（約1/2碗）
\6 g4 m; d1 N: Q/ E9 {番茄 200公克（約2顆）
7 }5 e8 K& J" x4 d% x9 l8 r小黃瓜 100公克（約1條）
" i% x1 m v0 u M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.
m! p' G) I2 K. P- x6 }. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
( \ T8 ^2 a% a黑胡椒粉 少許
6 V- F$ n8 O8 \www1.tvboxnow.com鹽 少許
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/ j [8 T1 A$ ^5 zwww1.tvboxnow.com做法：
) g3 t9 Z0 }# V. k1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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1 S) W' e6 i3 Lwww1.tvboxnow.com2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。www1.tvboxnow.com2 @" h1 }, l( [
0 u+ H! a& e9 \, w, Y4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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1 u% d, I/ @' e3 I- `# f; G瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb, z; o1 r* j* f* o7 f" _3 o
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! D9 {: K4 \" }" {5 ^
‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb8 d) n1 }0 e' i' Q- ^
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
! F4 c- i9 y, y6 k m- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m5 Y) K$ o) U/ l/ s! V* f* w公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變www1.tvboxnow.com: {' s6 { {! e. h/ i3 O
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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