[健康資訊] 顧心臟，從減糖開始

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顧心臟，從減糖開始 0 v" M6 M! O8 |; |6 L: D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 p) v' m% x. C# jwww1.tvboxnow.com

•康健雜誌 2010/08/30 ( m1 k8 _& I5 \

% T; T* b! N; q6 r; y( F( N4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 ^# c0 ?1 Y7 c- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖，現在又多了一項罪名：提高心血管疾病風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: R$ p, O0 d8 O 9 Q$ I6 N7 N4 d6 Q2 n, P公仔箱論壇

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8 O: m  z& {/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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你知道自己一天吃了多少糖嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb( F, i( P; \- A, Q' ~" a1 T5 E# p $ i! g* \3 K) ^: u, h , f) q" _* z. l; N) ^公仔箱論壇 : r( n- d# ]1 ?. k% q) \6 @tvb now,tvbnow,bttvb早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) d4 @& f7 L. c) X4 M$ n! M6 I# a" q 公仔箱論壇6 E3 Q" Y; h& ]/ y/ |; h - {& i6 r9 O3 O/ S8 `6 {4 ^公仔箱論壇9 o: S0 Z. }/ g 不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。 www1.tvboxnow.com1 O( V7 e7 v/ }1 b5 A- q, E) k' L 2 p( O, M" b2 Y% g4 m% i1 r; \6 U: _tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com0 q/ ?( B3 [7 i; E- V) J. E 6 J* s" t! Z, p5 p5 ^9 W 添加糖提高心臟病風險 . O  x5 u0 q" ^9 I! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) |4 {* _" G/ h www1.tvboxnow.com2 f; V2 |5 o) J, {- G8 w9 S * T! p. r0 M' m$ W; M7 v 吃糖和心臟病的連結，近來很受醫界關注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 C, _. j3 v1 h5 Z6 B, |; I : S& R4 u: ]+ J7 k% X5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   Y0 {$ Z0 u9 l. N2 ~公仔箱論壇 - ^$ y3 r- A' D1 E- U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一篇發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，攝取大量添加糖（added sugar，指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖）不但讓人變胖，更提高罹患心臟疾病的風險。 8 I- i4 Y5 {$ L' _0 |6 V- f! d) R- l3 k. x( E6 s www1.tvboxnow.com- n) e* [0 P  `( {+ p! X1 h % O! C; d, f) Z# n公仔箱論壇美國艾莫瑞大學醫學院（Emory School of Medicine）醫師暨兒科助理教授佛斯（Miriam Vos），帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食，並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類，其中，攝取糖分最多的群組，平均每天攝取46匙添加糖，最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 3 ]: M9 S) ?1 }8 ~' l& w' V5 }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com6 t" z# |9 L9 m9 x8 R www1.tvboxnow.com  a/ O% i6 v* f2 b, k2 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ Z  ~$ L; q 結果顯示，高糖分攝取群組的受訪者，體內導致心臟疾病的風險因子較高，包括三酸甘油酯偏高，而具保護作用的高密度脂蛋白（HDL）偏低的風險高達3倍。 9 {: |7 f4 S3 I/ }- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 n3 `. W9 F- M. g4 O8 I2 hwww1.tvboxnow.com+ a2 c8 x  n# h& V4 f9 ^ % I3 w7 _$ z' S5 i 「正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高，攝取糖分也會影響脂肪，」佛斯指出。 $ J! r% V( j6 Z. Gtvb now,tvbnow,bttvb 6 a% A; C% ^8 i6 b6 k9 [公仔箱論壇: K3 D6 L3 f# D- Y; N- f% \8 G www1.tvboxnow.com  \/ j- H: u& v3 {5 {* o 人體細胞的「糖化」理論，更加強吃糖和心臟病的相關。 $ s2 O. `( E. Q9 a6 A* c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ @+ n5 u, v# Z , Q6 x0 M7 g- D$ i6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z! ]6 I7 g# n 科學家指出，葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應，即為「糖化」作用，過量糖分攝取更加速體內糖化運作，使人老得快，也促使脂肪堆積、導致身體發炎，進而提高心血管疾病風險。 " V3 f9 h6 i5 D; a  Btvb now,tvbnow,bttvb1 P) n0 a- s2 u! W, W' } 2 q" @/ U- j2 Awww1.tvboxnow.com, A3 |/ I, O* _; O- } 因此，美國心臟學會大聲疾呼，為了心臟健康，民眾應減少用糖。 % G9 x) H9 X! y2 ^公仔箱論壇www1.tvboxnow.com1 u8 h  L* t! b" a $ x% Y; M- ~# |, hwww1.tvboxnow.com/ R& J$ D3 n/ s7 \  n 為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森（Rachel Johnson）指出，男性每日糖分攝取應限制在150卡，相當於9茶匙（1茶匙約為4克），女性則是100卡，約為6茶匙，如此可降低高血壓和高血脂風險，進而防堵心血管疾病。 ) z0 s5 r. ^  N% {9 S: G  S1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: F0 W  x# h. p6 T1 P$ H ' \/ y3 R- F5 ?' x( y* q; \ 4 g) v0 N! a: Vwww1.tvboxnow.com台灣糖分攝取愈來愈高 $ |8 ?2 x# _" [$ B+ c9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 B/ [7 }- I9 \) ~+ V $ Z5 p6 k  z) G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^  B- D: P3 T3 G 台灣由於飲食型態西化，糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 $ F9 m) U; h/ l* R2 C6 b' V# X. G0 ]6 T% Y# {% _ ! u% P  p" e2 H$ V% `* v& V: B- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" G+ u) Y& t+ @ 從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪，2005∼2008年國民營養健康調查結果發現，成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍，也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料，其中又以19∼30歲的年輕族群最愛喝。 公仔箱論壇( R- i4 p( C- E/ {! b4 Q tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 P! {8 t5 e' r7 j; q% n) T 3 \* ~  u* c! V+ q- o/ |9 U( @* K; n8 V/ i" |4 W1 {- L 進一步分析受訪者腰圍發現，經常喝含糖飲料的人，腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍，由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標，背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 公仔箱論壇6 A, d+ w0 p7 M; b! w  j  k" s  F" s tvb now,tvbnow,bttvb! J0 c( V- `' X6 \ www1.tvboxnow.com0 a* S/ t) q7 i' j- E 0 ~6 G2 O: \# z6 }tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，國小學童更令人憂心，營養調查顯示，孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量，相當於9茶匙的糖，已達成年男人可容許的最高上限，超過小朋友身體可承受的量。 . J! g$ W0 H: T/ o! h8 y4 U　如何維持自己和孩子健康，避免心血管疾病上身，「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃： / r6 ~4 s9 b0 L8 Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) u: c# }: Y( q. f& Z' c ; ~- D+ `2 O* D; f+ x9 [  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減糖計劃1：慎選糖tvb now,tvbnow,bttvb* Q4 w+ N7 Y  b& C 減糖少熱量，先從選對糖開始。 " Y8 B) T  D! A4 F- A / W: n$ V9 W6 c# m( lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 u; o1 O# \+ L! O$ a9 l ●蔗糖：居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖，差別只在精製的程度和結晶大小不同，攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。 ( t% W8 C0 ]. v( l! q8 o# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 c; K! |7 y. n# _/ t ) L" z2 F. q( S9 Y- G4 f' ^% twww1.tvboxnow.com●果糖：1克提供4卡熱量，和蔗糖相同，但由於果糖的甜度高（見下表），在同樣甜味的情況下，使用量可較蔗糖少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 W! L6 M* A4 p0 W ; z5 C" H' n$ G. j/ u; i8 r' n公仔箱論壇 % J6 M  t2 V' Z% ~1 c% o公仔箱論壇由於果糖刺激血糖上升的速度較緩，過去被認為是取代砂糖的好選擇，不過從心血管角度來看則不然，因為研究發現，果糖進入人體後會繞過肝臟管制，直接進入新陳代謝，形成更多三酸甘油酯，使人胖得更快。 6 z& D  A5 s. R+ b2 rtvb now,tvbnow,bttvb, ^+ W2 e- w  `0 t ) j1 x: \6 H4 v' N6 v 「含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿，熱量高，真的很糟糕，」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。5 N4 T. k  f" m  m5 }+ `1 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ Y& O3 M* f2 x' n. X7 L% R" o 6 P( b$ M# m6 { ●代糖：種類眾多，共同特色是甜度高、熱量少，不過價格也略高，台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。 3 |- U7 n. `' w) \2 ^5 k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 n3 ?! Z6 k( O% J. C8 T3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 B+ r& h& N8 }# C" D" r* uwww1.tvboxnow.com目前在市面上較普及的代糖有糖醇類（山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等）、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品，居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。 7 B3 o; `" Z! _8 {  M' ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% @. ?* `: w0 w" @! C8 P 5 Y) x# ~5 C; L( b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕醫院營養師趙強指出，醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性，且沒有怪味，較適合烹調使用。   _  g$ m; ~7 y1 Kwww1.tvboxnow.com # ^+ _+ j& w/ }4 ]7 r. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●寡糖：功能類似水溶性的膳食纖維，雖有甜味卻不易被人體消化吸收，趙強指出，寡糖可促進腸胃中的益生菌增生，常被強調有健胃整腸功效，可適量補充，或取代居家常用的砂糖和冰糖。www1.tvboxnow.com. v7 X+ P9 N- l! v: K3 b7 N/ m' E 　不過，他也提醒，每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同，如果吃了有脹氣、腹瀉等不適，最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。 ' j0 b8 F1 `: |( |; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ k, S2 }: V* r" \ + S; `" v1 A# ntvb now,tvbnow,bttvb▼該選哪種糖？ % {; J- n+ h; j- A+ n: G1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出，黑糖精製程度低，仍保留鈣、鐵等礦物質，蜂蜜中也有維生素等養分，不只是空熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 R, N) o5 }& m" C  |) M tvb now,tvbnow,bttvb- P; K% ~- E& i2 `# x. i4 g, ` 2 R" z. C$ X/ z5 x' A5 b$ h) e2•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群，或嗜甜卻想降低熱量的人，可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k. g8 B5 V: }$ `/ J3 d ' j4 e+ N  X1 Y  @) C6 `' Z  o1 Swww1.tvboxnow.com 9 W. l4 u% X' {; f8 |tvb now,tvbnow,bttvb減糖計劃２：從小就要培養清淡口味 8 i" C0 [9 v4 T: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減糖顧健康並非一蹴可幾，專家異口同聲表示，應從根本做起，戒掉嗜糖習性、培養清淡口味，尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣，減少含糖飲料和甜點攝取。 ) p( g6 I! P, S  M. b- utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ?9 W" N0 F5 a8 c% C; q7 H5 l ' ?* U* I. a( u; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼怎麼做 , g. M! Q" h  r6 e" e% j9 { 1 X! M# ~# m% L. W& H8 ttvb now,tvbnow,bttvb- x# P8 t( H) ^! [! k 1•家中不放含糖飲料、甜食# \) R/ T. p# p7 c 趙強營養師說，減少甜食的可近性，讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。 6 M  m/ \& r5 f9 s( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; @) R) ^/ H# L+ @' m 公仔箱論壇: w9 X. I& c- w  n5 x/ y$ S 甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外，沒有方糖、冰糖等常備糖，兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食，喝白開水就能甘之如飴，「甜食在我家不是常態，偶爾煮個綠豆湯比較甜，孩子們就很開心了，」他笑說。www1.tvboxnow.com+ h1 L; B$ P3 |' C% s# G# n % O3 t* _; }* @  ~ 0 U, ?3 u4 G' otvb now,tvbnow,bttvb2•「混」出健康美味 6 v) C8 U1 n) W* @; G- Z" X  Pwww1.tvboxnow.com善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, T: g$ u! J$ X $ i/ r) }3 B9 Z1 g % P8 w0 U( K# _: T9 P4 B5 p" \www1.tvboxnow.com趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥，甜味稀釋卻吃到更多穀物；豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖，增加孩子攝取意願。www1.tvboxnow.com/ m  f% f& F* _0 j8 P . \0 h$ H, Q7 K  X5 {' F3 v: J8 c 3•做甜點，放涼再加糖: }, t. k4 P' {1 V" }1 K; }! K; I 實踐大學食品營養系教授徐近平指出，食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關，同樣甜度的東西，在室溫下感覺最甜，這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖，放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議，別在高溫或冰涼時加糖，最好待食品回到室溫下，再酌量加糖調味。: M& a4 k& Z7 }# {. u . [2 Y/ Z8 `# b7 K: o 4•從「半糖」開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) m0 _, _8 d, I0 Q- e' o 對於無糖不歡的人來說，很難立刻斷絕甜食誘惑，翁慧玲營養師建議，喝咖啡或手搖飲料時，減半糖量，仍維持少許甜味滿足味蕾，待習慣半糖口味之後再繼續減少，如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望，慢慢馴化味蕾。tvb now,tvbnow,bttvb& [. |) C- y) T0 }  f4 e- ~ ( A/ r" c- Y9 w7 h % j" {- U9 {! ^$ K減糖計劃3：從天然食物中找糖www1.tvboxnow.com7 U( b1 X  G! p' H% ^; _! j 善用富有天然甜味的食物入菜，能有效減少添加糖的使用，且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類，營養價值較高，對於人體代謝的負擔也較少，徐近平說。/ }" T9 A* n  h8 I$ g# ~ tvb now,tvbnow,bttvb6 P# F: g: i! x7 k( }   i0 p/ n8 k# `5 a# T徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ g+ g( e! {- h3 r ( G+ X6 A1 S& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# K" a/ p' @; o' X) l/ Z. ? ●蔬菜類：洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯，愈熬愈甜；高麗菜也是口感清甜的蔬菜，因此孩子普遍接受度高。 ) t8 Q* s& i* P6 d公仔箱論壇 / M4 O# W* J7 j$ v  U  L9 v3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( {* ]+ s* N+ g' @: p ●根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材，不必加糖就能釋放天然甜味。 4 l" o5 a5 i0 [  N3 i; H% a4 n' Z, _- m  X1 w: u* J tvb now,tvbnow,bttvb4 ?1 t- @* h0 f+ z0 A/ F ●水果：西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高，單吃或入菜做甜點都各有風味。 & t) b; |5 V: {4 k; w) Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M. u6 P/ d+ h0 h7 x4 Z5 j; y " _' Y" A/ w' Y: n ●中藥材：紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。公仔箱論壇0 q& X4 T% W- H7 S6 D ! P- T" M  H( A, E" G" Q% `4 d ) O& v, m$ z, t! s5 t5 N; Vtvb now,tvbnow,bttvb●肉類：去油高湯、海鮮食材有提鮮效果，可減少添加糖使用。www1.tvboxnow.com: o  {  `/ I) q4 h# j& l " b6 [. p: c/ O5 p( b# D) P/ v& W7 ^ # b, f- g/ R0 A( f# A2 g●香味料：善用富香氣的調味料，入口後可分散味蕾對甜味的需求，例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 B; E5 ?* @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. q) Q" x' `, R. ]% a2 g8 l& M % j9 u% d& r; t( C* b( s▼你吃的糖有多甜？tvb now,tvbnow,bttvb+ _) g4 B$ I  H! X! K2 u& x) R 以5％或10％的蔗糖溶液定為100，當做甜度標準，則各種甜味劑的相對甜度為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 t& ^0 l$ p 阿斯巴甜---20000公仔箱論壇" G6 v. C5 x" ^; y 醋黃內酯鉀---20000 7 E. h! x* V9 s: a1 a. H1 Gtvb now,tvbnow,bttvb果糖---115TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. c# A. B# L/ ]) p4 W; u  [+ C 蔗糖---100 % z/ \/ N0 S9 m. U! W3 Z蜂蜜---97 & j4 O% F5 M+ S+ y2 Q: Y楓糖漿---64www1.tvboxnow.com, E2 _3 I0 L/ p$ `" B; t% q, z! I 葡萄糖---64- k. U( n! ?. ]# c 麥芽糖---46 0 M2 g3 @0 ?) T# V- u2 Ftvb now,tvbnow,bttvb乳糖---30 * t8 q: F3 E, L4 A  [(資料來源：實踐大學食品營養系教授徐近平)公仔箱論壇" ~& ^4 F. u/ I* L" W  i , r% L7 h5 h; t7 l4 D% p: vtvb now,tvbnow,bttvb

lulue

謝謝你誠意的分享。

dexit

如同糖尿病現在已經視為心血管疾病的一種，
  w( s+ E6 N: W公仔箱論壇所以不得不小心