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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人www1.tvboxnow.com7 c  w0 \' A/ `5 a

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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 W$ [: e: h$ _

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經常熬夜的夜貓族
3 e! m& D* [5 q3 K公仔箱論壇
公仔箱論壇- W; o0 U3 h/ n1 v& k5 I+ _
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命Cwww1.tvboxnow.com8 V; Z' ~( T/ p- O, o# K. ^2 q

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電腦族或事務員www1.tvboxnow.com+ ~+ S" b' w$ x8 l' P

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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, {" c3 {9 N+ w6 l* ]6 bwww1.tvboxnow.com
孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。/ c, Z; Q6 s" {. I2 `
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5 P% V; v6 h! S% m5 P" {% `
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兒童及發育中的青少年www1.tvboxnow.com. \# W$ i0 l4 I4 W, ^

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動公仔箱論壇$ }$ e# T- N5 d" _2 N7 X8 j' r$ ]' H

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇5 Y9 F' V2 k7 `, o( L- _) w
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t  D! k9 K3 b) t7 u+ e

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2公仔箱論壇8 O. f  t. f$ m1 e+ S  E5 o

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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 @7 Z) u0 Y& N

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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s4 q2 t1 s" d& o# _
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。www1.tvboxnow.com6 T! q$ n6 |" p$ I( ^- w
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。0 [. J+ n' h; z$ P7 _$ T* e

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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豬肉tvb now,tvbnow,bttvb: P# f9 O" ?& b: ~' d

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉9 d* P, b% e$ _9 v' b9 F& r& p
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質; Q$ C/ r1 U1 \. J

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷7 j0 d4 |+ c0 G; D
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇/ J! w7 S( K0 }& J9 r" Z
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消化不良、恢復體力、癌症0 A, Z* {3 n# c
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雞翼
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防口腔炎、胃炎www1.tvboxnow.com5 ~* Z2 V- Z6 |' _- A2 S, n, c

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質$ m6 D9 [% c! a* ]% x% S' [

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U- Z/ t  w# d$ R) \

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維他命B1、B2、E、鐵質) k9 p. k$ l, p7 \- s

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡公仔箱論壇- z+ `1 V" i2 g0 s

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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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能預防、治療的疾病 % ]" N& ~5 p( y6 Y  t3 v
秋刀魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( B) c1 P5 |+ u  C6 D

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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣www1.tvboxnow.com  V& d3 d: j6 L# [5 G

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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 o8 g' @9 ?6 q7 }6 N
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鰻魚公仔箱論壇7 g9 R( T8 d  |7 u+ |: w0 L/ L
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維他命A 、B1、B2、D、Ewww1.tvboxnow.com1 q' F0 |" |! g' [
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲+ F0 }. Q8 T8 T! r2 N2 ~) X( k0 W

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鮭魚
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪tvb now,tvbnow,bttvb. R6 S; @8 b' V& @; w2 X

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利尿、體力衰退www1.tvboxnow.com* w0 L/ k" K" H- k+ g! Z1 a

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鱈魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: E. j$ H/ D1 j8 _2 o
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣公仔箱論壇: J! r$ y) w8 G  D" p) l
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貧血、水腫、視力減退、感冒www1.tvboxnow.com1 p1 F4 {9 w, ?$ l

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烏賊* Z" {3 p4 X* ?% L

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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇: G. ~) Z1 e4 M
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉) k4 z" W1 t6 \
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蛤仔tvb now,tvbnow,bttvb# M5 U! X7 V' }# C
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇- {+ f4 H7 U( _( E$ M" ]
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇# _0 R' L. c4 `% w

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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸公仔箱論壇5 M* X: {* t/ |2 I  b

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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚tvb now,tvbnow,bttvb9 k: E' H2 F& ~  U4 }5 N: H

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蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇+ a0 g8 P4 I) d1 u4 ~: n
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滋陰清熱、養肝明目
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海苔www1.tvboxnow.com" ^, R: E( g! l) l1 A
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣www1.tvboxnow.com0 J$ T0 r# {' r1 u5 t. \
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇
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糯米
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維他命B、澱粉質
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糙米
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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