因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb2 k! _! x: w) h* F3 a% Z0 F& X' N
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5 L O# L" t0 t/ S. J7 B
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
6 V9 k& S. {' q9 |tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
, K) r7 W3 E% C) o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。www1.tvboxnow.com2 ]8 m% z9 e% Q8 ]
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb, E( F2 i3 Z, G* r
4 C! s% `0 C& r" ?4 P* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
7 U0 d" n3 T' q: G4 |/ D) H吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb& ~( b/ Z+ z5 W" H F( e' ~6 L
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)3 O! |3 T3 G! b/ [, S% k
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
/ w0 P* a4 k& J; H4 H! k6 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D D4 I! ]: J7 V
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)* @ P$ H3 {8 G3 r6 Q; H* g
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
8 R" |1 _) ~$ ?( B# Awww1.tvboxnow.com懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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) s0 }& L& g' w+ rtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇" J/ G2 _5 ^8 E: P; _! ?8 @1 o
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
3 A/ i. H2 p. Y% Q k1 s蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
. J. i# f' U! Q# f專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
) W9 [3 }' {& f, W" ^$ C8 [9 B以下文章值得參考
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3 @$ d: v& b' Q; Z) @, Lwww1.tvboxnow.com人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：8 `9 h; {' I. J: I
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) r- D2 c: ]0 q4 f j5 U) ewww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com% m$ a. Z* G7 D% J* \- j4 P
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$ ]4 D* U" ]7 J% a4 B+ m# v% rwww1.tvboxnow.com一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； N" @6 Q2 U ?
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
7 f b2 U4 }+ Y# i7 w# R* D* ytvb now,tvbnow,bttvb5 T) ?8 N" I- ]- S' G9 x8 h3 @& Q2 d' E
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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2 `* S! ]/ H4 n9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ p, ]) s* ^5 H; w
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5 K6 r+ j0 D" H3 @www1.tvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。www1.tvboxnow.com7 q, d0 B6 e U. J( N+ B4 Z8 k; j4 u
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5 V# N; J+ o5 X' a. |' a1 C
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+ F- \* p# `4 N! X$ w% E. V: i7 Swww1.tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
5 r7 d. Q. H' ]& G/ P2 b5 {* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. k6 e/ {& C: C. o; D H# P公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
; \# }. W; @6 C+ G皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。www1.tvboxnow.com( N8 y, ^. O0 f5 G
) T( x5 X# q# ?+ W8 \4. 巧用食物法：
1 x3 [ a z) @ |; Y●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) ! b# d6 g. k7 B; D
( b8 L! s& x8 v+ k! g公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb3 s& I$ a# v5 Y) v5 i
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇! L0 G% Q* p ?5 Q& z1 q7 K. ^
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% \3 O' {/ l" u+ T' `! Ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 u/ I+ j2 m" r3 B! E
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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