中暑症狀( x7 _: o' c4 B% D: c
% u/ W, E% B, n `( e. Y1 x k: [才剛過端午,全台氣溫持續升高,加上降雨不多真是酷熱難耐,不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外,精神更是委靡不振、提不起勁,整天昏昏欲睡,這是近日許多來門診病人的共同症狀,也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題,其實在中醫認為這就是中暑了。
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- c6 r+ ^+ r0 \4 C5 N y( R( N中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者,甚至會突然昏倒、不醒人事,臨床上會有以下徵候:發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。公仔箱論壇 f, J& Y+ \8 ]# \$ P
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等,可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀,最好立即就醫。
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中醫強調治「未病」,也就是防患未然,才能減少生病的機會
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( i( T1 U" _8 |+ x% _3 d! Atvb now,tvbnow,bttvb1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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2.外出記得帶防曬工具。
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1 D" ]9 r; y. U" i% i& Etvb now,tvbnow,bttvb帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。公仔箱論壇2 X: o! r/ ]7 e- c, K x9 F
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+ K1 H, w% D1 g0 F# dwww1.tvboxnow.com3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。www1.tvboxnow.com6 J2 K1 R4 A! K1 [% \) x: E2 g
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- A' p# n- |2 u0 v4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風,正確使用空調、除濕機,每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb5 \( I$ a. z7 h
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儘量去冰、回溫後再喝,少喝含糖高的加工飲料,多食用天然解暑的食物,例如:綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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1 r6 v( t2 C# @8 A+ n" W$ swww1.tvboxnow.com6.飲食清淡,每餐七分飽。3 ~+ }7 Y3 z4 l3 P
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夏季脾胃消化功能較弱,食材宜選擇清淡易消化,每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放,若吃多甘甜食物易妨礙消化,不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼,而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# c1 Y( K* M5 T# W
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; {' X' S# {6 |www1.tvboxnow.com7.沐浴宜用溫水,可加速散熱、去除汙垢。- {9 z. @2 I a: \/ P
4 }. Q% s9 l" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以30℃比體溫略低為原則,但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲,心靜自然涼,慢活為樂。8 Q( i( \1 s2 Z$ G2 ^
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做事說話宜放慢腳步,不要急躁,不輕易發脾氣,心情保持愉快,經常靜坐,多聽輕柔音樂,使身心放鬆。
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) g; R; w/ i3 Q: R# RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲-解暑茶
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) X; C. p0 v3 K, g1 z公仔箱論壇作法:將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內,加入適量清水,煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o( F( m. _' c! u
* U/ [3 h. T% v {" W公仔箱論壇功用:有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效,可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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& s, P% f. }, U3 V' s& H5 g+ g公仔箱論壇養生藥浴
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2 N: a2 B4 `8 t作法:將2000C.C左右的水煮沸後,加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢,持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出,再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 c5 p* u, y( L) m6 I: g& _
, E; W7 M g/ l' ?) O功效:這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用,常用這些藥物洗浴,不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱,也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |