[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb  t8 J) A$ `, q" Y/ u ) Q. {4 u. Q6 E$ s7 s6 s8 C(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 / B2 T6 m8 R) y; `' Z  H- z: a* v+ ^" }5 S. T (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ; W: T2 K8 Z# k6 k$ h( X  ltvb now,tvbnow,bttvb: R$ P6 R' R5 G: t! m (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。( N% K1 _, b% |( {' } + M* {( o* c$ Z3 ?  s (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ( q+ d7 Y* M% U5 p# w5 N' G; o% o! V 8 o1 h. n" w; t8 y7 B(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 2 V* b$ n; H/ h/ H1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 `$ U7 W* {& M6 X% J: ktvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & H* p: e6 m/ M2 v3 _6 w6 r : U1 e7 F, r& g2 P7 R  Z(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇0 v3 f0 t* h9 z, J& l 公仔箱論壇+ |7 F( c6 M, D) b- G: s (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 2 V7 i' o3 W  u; j2 d2 qwww1.tvboxnow.com , u0 `5 n8 K( N8 t9 I3 N3 l7 fwww1.tvboxnow.com(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。www1.tvboxnow.com. v' c. \  C6 {& b; \, i 4 D7 Q8 ~; K7 ~; p! _" [2 G/ q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇+ T) g8 n& s2 a   S6 q% J- o( q- W( e8 b! s(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 9 u7 Z5 n4 p' q$ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* t- D( g6 W' m: o" p (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。9 _1 ~$ {  S$ M- a* r8 _% }2 S www1.tvboxnow.com" M; N, Z& d1 u) W (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 - X" o5 t% e$ E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 _; _6 U9 {6 @4 U/ x5 Q公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 & n% c- `1 U" P4 R- G; |8 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" T( V; p4 E5 `- J+ ~ (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。www1.tvboxnow.com. s4 r( y2 i6 S. W 2 C! O1 E3 w1 C0 C9 f (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www1.tvboxnow.com& j6 W7 D' i  o, v" u ) `4 v) U: ~1 ]9 h (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 . H1 }# H+ M% N5 L3 P/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* f, @# i. h6 i (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 $ n9 ^( Q$ P. r0 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' k1 W: }+ y. I& \( r (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。/ d3 `( E2 X$ [+ z % R$ a+ Q% N  n4 Q; {& Z' N (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 9 q3 U% t2 F; S- \3 y公仔箱論壇 9 i* V2 Y* [5 S) X* Q& A* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www1.tvboxnow.com6 W, `/ k7 H. d$ W, [, Q  z1 S8 F ( d# `+ W# g& j2 f6 a8 I(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb+ j. _; M& ^6 d , J; o2 r1 V- t; ^. B! L' H. ]www1.tvboxnow.com(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。' X8 C* l7 P, D1 j# F2 i0 P ; u) N9 A/ D8 t9 \" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇: `9 i0 m) [4 L; f9 g   [1 [2 c$ P& {) U, y(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 : y, g. ^5 s  G4 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 |4 M! y- A, I  Y* i) r* C (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 Z& p- E' T6 o. D5 O - e$ e& {0 s' O% F(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 ' v0 Q! R1 F& H1 t6 O! l . k8 H! _; |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。  }, K0 e2 {. r4 v & E5 S6 \* }. {# A5 {3 w (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。  S, t' I  \( x$ B www1.tvboxnow.com' i2 n6 e2 j+ @; N. I( U (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ P- h/ h% Y  {2 L4 `; w  B7 `# s - Y( \+ d$ e9 j& j+ ^, R  S3 ytvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。! A# j: ?4 w4 q8 F; ~( j, A tvb now,tvbnow,bttvb! h) ?$ L, g8 W7 M/ _5 o) { (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 9 i6 P7 o" W8 o/ }# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。