[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 1 W* ]# X, x7 U公仔箱論壇& u  L/ [) Q9 O  } (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 - o+ C7 {  b7 s/ O' ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 E8 C, U! N1 f; l' w$ b, } (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。$ F' s; W1 a5 z$ X1 U 公仔箱論壇2 X" L: W/ c. E. S (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 , c" F( E+ t: w  K$ i# c1 |6 hwww1.tvboxnow.com & o5 `" Q" @/ L公仔箱論壇(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ) N9 |) Y( d0 }' T) Bwww1.tvboxnow.com ; N- J) Y/ I7 D1 J  K" O公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 . E) M' x& M; C! u: c; S; p  c公仔箱論壇 $ C0 k% j1 `$ Ywww1.tvboxnow.com(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇# _6 Y0 b5 G' ], Z* C  e www1.tvboxnow.com; O7 t/ l7 N/ O2 r; J1 M9 `* w (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ; d6 w( y0 Y+ g8 {9 o; W$ H# i0 n  Mtvb now,tvbnow,bttvb5 G% V( F: |) V0 ?' L (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 3 n( V4 U. K: i" A# i* ptvb now,tvbnow,bttvb & F/ C7 @: h3 N! _6 d. Z+ C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb& r8 `% b" s% C+ v7 S ) j1 h* h" B+ N* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 0 G+ a4 [' x! G/ N0 ?6 Y& I; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R' D; e0 r5 h0 w7 b" } (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 8 b) u" N) {6 E公仔箱論壇www1.tvboxnow.com+ M- @% [* E8 }  {1 g (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 - s# d" |2 I* n8 Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, O" g- c, t% H5 C$ f7 F (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。+ Q, \6 a& ]; G# W/ K% j& ^, a + j5 n/ D! x$ }3 i/ n/ O公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。www1.tvboxnow.com* C6 G( _* G( B6 }$ G9 ~ 3 k; j; |8 L" ~# Z& h8 ]' a+ b(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。www1.tvboxnow.com& J( B5 z' W# s5 x. B! U: `  ^ ; h- o' S; ~4 X1 E& G& T- Y0 M( @tvb now,tvbnow,bttvb(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 d2 O5 `  P, twww1.tvboxnow.com : ?5 E/ Z3 P: y$ j3 gwww1.tvboxnow.com(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ; x3 Q" L6 P3 e4 n: `% o$ j, z& {公仔箱論壇公仔箱論壇8 i( Y; g- {' `! C" p# G (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 1 C. E" d8 T. G: q) F/ J% ^% ~: M+ b; x1 E$ Z) [1 H (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ; h# x$ W* N* G8 c: ]& g- J4 r) Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ w/ i' _; z% D! \" G  f. Y$ ] (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。www1.tvboxnow.com8 U" O' P3 H+ j9 d+ g! k2 s: ]' L7 v8 _ 公仔箱論壇$ \# L: G3 ?$ l* m$ l5 [ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 - @9 R- R+ C5 A公仔箱論壇 & n$ J# ~( K  w2 [: x4 l$ \(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 B  r3 p7 m& \+ A- [& n 2 I; d! K; s3 {  O" j' H (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 x( S' Q- s , o+ N; \6 _$ R/ Jwww1.tvboxnow.com(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 6 ~" |+ O. I% S/ otvb now,tvbnow,bttvb * W5 {% G$ t5 `& e# |) |6 d( m3 jtvb now,tvbnow,bttvb(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ( X1 J, i! k4 j- M2 Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, {. j1 n. F: ? (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。$ S5 l* t2 L: V2 Z7 u- V1 _ 9 Q* f  h3 Z4 z0 t- O4 I8 v (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  ]3 @, u4 k5 L. r( r   X& W) H5 G- r  ]6 x公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 " i+ F2 q3 o+ s; P* Z公仔箱論壇 - j0 `# r, D' f+ M+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。% _" e' R- R0 o* p5 x5 R2 | 公仔箱論壇7 O5 z: s+ a1 f: C4 t (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 , p: G! _) @5 g4 n' V  ^, U( K ' M1 ]7 v9 i' D* E2 H; ctvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 % z4 T; B/ t; @7 I2 O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 s$ D8 M* |3 J: c4 ~  s (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇* ]+ H' _2 Z0 N