[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 $ v7 |8 Z5 w9 J; x; a. F" ?6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com2 \8 t9 t$ M: t( m8 |+ E (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % T3 V9 m7 b; C$ ~5 L8 k2 ~, K3 [  I4 W, V/ g0 B+ o. Z) d: L (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www1.tvboxnow.com. G* o  n& h* E# m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ y$ `+ E8 }- n2 d (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。$ p) G- t. D: Y$ K' I+ ~ 3 F2 t- }0 v( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。# Z3 Z% `! t4 V; ~/ N ' j( [! x" h. S4 B6 o6 L. a% m8 ~tvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。7 e* ?! _2 s0 u / }- [! H4 Q2 T(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇* d- X7 A% K+ v' [ ' S- U: N5 i* ^tvb now,tvbnow,bttvb(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 % g6 v# P2 p' [; r2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  ]* B# Q& F, \  s3 N1 c1 [3 K; j (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 , T4 _; U& T/ t: f 5 y, ?$ {7 B3 X- {9 A8 i. z% S(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 4 V+ P" J- T+ e* V( ~. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 l% f$ i; N! d, P: [ (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb) @- ]% V5 B. p+ U5 F" |# | tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 l. |" S/ i- g, | (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 " D' R5 f) R+ n$ U- Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" O! A9 P3 L8 }0 q# v. {! } (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W* s& g+ j9 v3 m# N9 I1 c. b 5 ~- D# O; `  T) Q- r; e/ R; i(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ( k4 J% p3 ?- \2 [+ f! s6 p3 C公仔箱論壇 * T/ H, I* O- p3 q& v- r1 cwww1.tvboxnow.com(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。www1.tvboxnow.com9 G* t7 m: R0 Y& v: J* Q " U) N* }+ b) Y+ Y: T(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }  h3 r  I* q tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ N0 |4 \" {7 Z: r1 J; i- H' F2 r (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 9 F" l% I  I* C9 ^  d6 itvb now,tvbnow,bttvb ! O- j9 X* C) j& \0 a( V4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 7 ?7 O1 o) z) I9 k' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ _3 k1 y; @9 e0 s (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; ~% n% c9 P0 O1 m 公仔箱論壇: U6 r" ~: l  p) f, f (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 & M5 Y' O' I' m, k6 a5 d) xtvb now,tvbnow,bttvb   U8 r8 B+ p3 |6 Lwww1.tvboxnow.com(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 J- e+ P* Z& g5 ^ * d! M" H$ O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# D# ^0 @& z8 }8 M. c* D & A. M1 @$ ?5 F2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇3 y+ j; P% R! d: ]( ~" {4 A " T, K* B4 q. L+ P4 A8 Y6 c6 y公仔箱論壇(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ; b! |) X4 G0 \" h$ L- u 8 U. w: x! S, S; Z  _, U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。3 Y# B& B; F4 ^/ [( a; I # X3 \: b: U1 C$ {6 ]0 I( L# M(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇  E$ l. L) l% ]' ] " \3 Y$ t7 m( U5 |  [4 N. t: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。www1.tvboxnow.com0 ~( _. L: M, V6 k+ m 8 {6 I1 S) {, G5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 5 U- N; }' G$ f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t2 q* u% X, b2 e6 w (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 - T, a( ], b/ Y+ s& btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 k) D, v+ O' U+ {, @( ]* x" p (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 : F0 C: {8 ]+ Vtvb now,tvbnow,bttvb ( f. E+ G& M6 ~% ^- Ltvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 A/ J4 p$ O* J3 B% L % Z  r0 j2 p7 \* r! J! Q2 n (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 / m  y* p% A$ r3 o  B0 k/ P8 V" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! o# m2 O! ^7 s" O (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 4 s6 a5 R: J. H' x( Y; e7 d3 R; f% P