[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 ]: K  p! y) ^' |8 A 7 l, y9 }  Z1 i) U(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5 o; Z) F6 t- H4 n! K 4 D3 w) c6 @( }(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z* J7 d) ^- w! k4 V6 h9 H6 P 9 A7 x: r' d4 k0 a' t* ywww1.tvboxnow.com(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。www1.tvboxnow.com0 Q/ b/ j% m2 e& R9 i1 _( C$ a1 e : p- l5 J0 @" b" ^+ |公仔箱論壇(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ) a6 j3 @# o7 x9 V$ [5 I6 _ ; `- ]; Y( ^( K公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 6 ]8 j7 D, ~% c( _0 j: t" Y5 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 }( K; F! [- V9 L. Y4 c2 H- }+ | (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 ' b5 ~! e: S% Z" |8 ?  z) ntvb now,tvbnow,bttvb8 n( c: R7 k) |2 c1 ` (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。$ z6 G( E0 d2 i$ w% p& ?" E . U+ w: U9 M" V3 y! } (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 8 ~, j' S" a: |5 m$ [; L, ^+ ewww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com1 r1 |# v5 V" B  g3 W, U  w (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。  d4 ]' ~& V8 B; ^ www1.tvboxnow.com8 ?- h/ p. H3 L7 ?; } (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5 C" y! Q) J3 L* \' P1 C公仔箱論壇 8 m- g0 \4 o# K. ]+ {公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb" R9 W# W+ A" x! X tvb now,tvbnow,bttvb! n7 t' g9 E  q: |' E6 q (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇5 A. K% _+ d4 v7 \9 S 公仔箱論壇+ u3 }: y7 q! U6 W, ?3 |9 C( I (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- y8 L1 R4 ?' B6 v- m7 J# c+ Q* b : F" y: o" @+ i7 a4 \' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。www1.tvboxnow.com! E2 x2 C: Z" P " a4 Z: C. I8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 b  r5 h9 c2 T ( j& d, ]6 g, [6 Q4 h(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。" U: V. p. ?- I4 ^: b! n/ N6 M tvb now,tvbnow,bttvb; o5 U) n/ V- `. _. N" U6 G (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb) {! k5 X3 X' r: M  Q4 b tvb now,tvbnow,bttvb7 M' |8 \+ j/ t% U# C (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 D8 W& j( ^1 p1 \" J2 h  `  I) @ " C, b9 A9 }. B) o+ ~+ l0 O1 ^tvb now,tvbnow,bttvb(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 J1 d$ c, [# i3 U4 k www1.tvboxnow.com0 ]$ z' y8 j7 d' ~. D: r) C (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 . b) O1 E5 R- l2 A& u) I  |公仔箱論壇 ! r8 K' L+ v5 B1 V8 C5 `% etvb now,tvbnow,bttvb(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb9 m* q& P& I7 S 公仔箱論壇" k$ U6 Y$ C% }7 S0 x (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 % s9 Q! j  n, v2 ]6 Y& `9 dtvb now,tvbnow,bttvb 4 Q( |* R. {! `/ d9 etvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 2 l. d, K. y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 T5 d, ^5 p% v (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。" K; Y. u0 w8 D+ t  o   H6 g- M6 E) r6 E8 \ (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。. P; p) @) F: b- H$ h  \ ! H; B0 l3 Z1 Ktvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。www1.tvboxnow.com. c) s3 X! l2 T: V( {3 e 6 [' I2 y; O/ O; Gwww1.tvboxnow.com(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; n, ^9 c; _ ' O9 S; u* w0 U* X. U6 x, V (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 " J, {- T/ Z% ^$ y( y, O) C, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 G. }7 X5 k0 I+ U (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇& ~  _% N# j! S9 u0 |" v) y, b! A! w * M/ _$ l+ d/ i. m2 M' m5 O& H (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。8 r  y5 o! F' V' J & J/ C; K- w! p  i  l, z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 3 ^2 }) |1 a% A7 ~8 ?tvb now,tvbnow,bttvb ; |+ Y, t+ a) e(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇. P: y' \! W. @* e1 G3 Z  n. e* ^6 p