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# u6 G8 ]' o" j* |: ?, _! o& ~材料:
/ A+ Z% i- i5 W5 c公仔箱論壇紅甜椒1/2個、黃甜椒1/2個、蘆筍8根、義式番茄(牛番茄)2個、南瓜8薄片、陳年紅酒醋1大匙、特級橄欖油1大匙+ R; p1 r! w+ |# i- D, q
+ p/ m# P1 k/ _% u+ V6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
0 G! a9 I) Y* m6 j6 n+ i4 I; W公仔箱論壇1.烤箱預熱,牛番茄橫切三刀、南瓜切薄片,放置在烤盤上,塗上些橄欖油、撒上義大利香料後,放進烤箱烤到軟,放進沙拉盤中備用。tvb now,tvbnow,bttvb' a+ A f8 M- X
2.紅、黃甜椒用瓦斯噴槍烤到表面變黑後,直接放到鐵鍋內、蓋上蓋子悶,除去表面黑色焦掉的皮後,撕成細條;蘆筍切段、烤好備用。
* }6 j$ |: b" `, |1 E2 ntvb now,tvbnow,bttvb3.在所有烤好的材料拌上紅酒醋、橄欖油各一大匙,再依個人喜好,撒上胡椒即可。
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% R5 k. A0 c7 N/ I, bwww1.tvboxnow.com營養概念:
6 x! E5 K6 _* d% ~& y8 C愛美的媽媽,綠色蔬菜、番茄要吃夠,菜單設計上,可採用顏色豐富又美味的各色蔬菜,烤過的蔬菜搭配紅油醋、橄欖油,微酸的義式風格菜色,兼顧營養與配色,可以讓媽媽開心享用健康蔬食。 |