最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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( z2 b/ S# ^! }1 N; V) h" d) htvb now,tvbnow,bttvb材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
* Y9 n2 { n s1 ]7 z公仔箱論壇香芹 少量 (伴碟用)! K: }: F; h/ S t- V
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ D0 W" g! u6 B. P8 ?
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 g3 e5 ~& G' B7 {
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)www1.tvboxnow.com) d @+ C5 D: j g& M) H
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3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
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9 @1 J9 s7 x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔( H6 z& W, G U6 _/ `5 U) \$ h: O
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5) 最後加入豉油拌勻便成公仔箱論壇+ `) U5 L6 k/ |5 y
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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