材料
9 _5 O e8 M l7 B公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 q8 V, N2 J4 n; T% B- Z
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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6 f& t8 R, {) R; u" J8 H& f e醃料：www1.tvboxnow.com/ L1 I' o) e" C7 B
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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! X+ o+ g( P" twww1.tvboxnow.com做法
: }. |3 p& I M4 x+ c: m( T1.彩椒開半，去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) j4 H( z7 o) v: w
6 ?5 t4 x( ?# M+ @. A' d9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。$ D2 y" y% E2 e# n3 W( F
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。) A3 l# C5 C0 u% i3 I
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 ?1 A* {; a, O. y# B' V$ f) X
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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