材料www1.tvboxnow.com. m# D% n( |( j, s
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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" n& H8 c9 Y7 A* n3 ]) ~6 ?- s6 J公仔箱論壇調味料：
+ T8 _( t+ h F1 \9 `7 E豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙, g4 p) u# v; h6 q6 C
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3 h0 _( w- b* {8 I! c5 h公仔箱論壇醃料：) v) b% n, Z* O; j$ O
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' t6 R) O# W# a% X
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L& W$ _2 P- r, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法3 G4 c9 B) Z% H6 B! f. A( t3 z9 U
1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 x3 p% U: `) p$ Q/ Z6 `
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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) l! X, E- _1 L8 E) G- G: l$ X- B公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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" d1 A& U3 D- z6 {7 x. |tvb now,tvbnow,bttvb4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。* v% B* I* h- ]$ X: S6 Q& A1 O
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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