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! }* T( Y. E5 c; s9 O% y材料：
% ]! h9 }+ P% Q( y- ^* swww1.tvboxnow.com白米飯 2碗. w# h& ~) t1 q' P
碎牛肉 200克
/ G. h$ Z$ U6 x+ F2 a* r' Ctvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克公仔箱論壇) y. B$ F- c; a* x a3 r
洋蔥末 50克
0 `. L0 I" ?/ H$ K- q" A y7 S* t黃瓜末 50克
7 q0 c6 I( W* L小黃瓜 1根
2 |' w4 a. N. `+ J5 M( }/ n7 V海苔 1張
2 `, j# A5 Y) A# n! l芝麻 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 C4 f+ g. G; d1 s
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( U- v. b$ u6 W S
蠔油 1湯匙
% p y- R6 S. Utvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許www1.tvboxnow.com9 v8 |6 X' w5 y; G1 j7 f7 b1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 V* H" l B
調味醃料：公仔箱論壇! Z6 e1 w! L) B9 D9 e j
醬油 2湯匙
5 J8 v$ p) g8 y* _7 Q! _公仔箱論壇料酒 1湯匙
" Z& a: {' [/ j$ A% s砂糖 1茶匙1 h$ m: w( G9 b+ ]/ M
芝麻 1茶匙& w- ^) U5 F9 T* z% b5 m$ o8 G
蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V8 T2 L8 E2 u4 U, ^
9 k# x* i9 y& F" `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ?/ N$ N4 b `0 J+ e+ E
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 f' N5 T& l( A1 S5 V
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
" c, m0 j6 R0 @' k. l/ Iwww1.tvboxnow.com2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
0 ]1 K6 B `! q9 S& w公仔箱論壇3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。www1.tvboxnow.com" M2 b' g4 D3 T$ b) d) ?
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。6 C, v4 {+ ?$ A6 J4 v
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。+ R# t$ j( v6 m' q
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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) c' C, h" q5 h- mtvb now,tvbnow,bttvb難度：中下
/ J, X. R0 v7 ^% I7 X料理時間：約20分鐘
; k# ]/ L, \: D3 B5 E* A/ Xtvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份www1.tvboxnow.com# W- F z n/ }6 O4 y8 G
熱量：423kcal(1人份量計算)
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; z0 O9 z2 ^9 ?1 Y- P: y o+ q, f% S公仔箱論壇:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ Y( z) i5 V8 C& q S$ J
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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