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9 q, m. g' t# Z3 A$ P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：4 V$ }# X* s! y+ ?, d- e; Q
白米飯 2碗
! {, c0 X* r7 C5 T, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碎牛肉 200克
! q3 p R1 ?' r/ s/ P# Hwww1.tvboxnow.com甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- _! h2 Z5 L6 f! u. V e
洋蔥末 50克
/ ^% R- |4 j. |4 b黃瓜末 50克
u4 U" ?5 B6 D9 Y2 a; r8 O; \6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 1根) J& f0 D9 j; m* P' F6 r) e
海苔 1張
, _. _7 `$ E, W) N* T0 @: ]+ Ywww1.tvboxnow.com芝麻 1湯匙
0 r" g% l" q7 ?& Y麻油 1茶匙
6 r$ U% ~- Y5 y公仔箱論壇蠔油 1湯匙7 e; {7 j+ Y- Z5 ]/ ]% X
鹽 少許
3 D9 {1 p5 m5 t& G1 _! F公仔箱論壇
" ?0 ^' q( x% jwww1.tvboxnow.com調味醃料：
R3 a7 s3 r5 G; {/ dtvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙公仔箱論壇& r- j. t# L6 g( Z* L( A P
料酒 1湯匙$ }. H/ @5 ^2 d( g4 y z
砂糖 1茶匙
3 A7 n' F" U4 e( _! J( E2 Swww1.tvboxnow.com芝麻 1茶匙
. L; a7 N! m- h蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 C& u" Y' N* i% A+ ]
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做法：
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2 H: y# o- ]$ r6 a/ y6 Awww1.tvboxnow.com1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
. U" |- v/ \2 d0 T itvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。www1.tvboxnow.com0 J% O$ j3 B6 V, U9 S9 |: R1 _; U
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
! w \3 {" T# Q: stvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
1 t5 {" {# W etvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb6 P' J0 _/ H2 U# J0 A8 S- l
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。$ ^4 Z- o! l5 B/ ?' a: x& M# g4 I
( u8 k8 x4 O, h* Lwww1.tvboxnow.com難度：中下
: c5 \, I1 \+ ^$ l% k% O/ `tvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘
% z* n, J3 x. v# f6 W" ~4 t; M# y8 O份量：2人份
. v5 Y) n/ } p: O4 G熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇; ~9 n2 O: U" q
$ o; @6 W# X1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion14::onion14:
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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