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, i! q! s* H7 q+ W z: U' Bwww1.tvboxnow.com材料：9 b! J3 @9 m9 j8 ]% l$ c# S/ x5 D
白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb) }: Y8 W; h4 A ?' S# J
碎牛肉 200克
4 S p- G# |! F% }甘芛末 50克www1.tvboxnow.com- Y3 G' `; n% Y
洋蔥末 50克
|% ?4 O5 f# q0 x: C黃瓜末 50克
. `' Z5 H7 \6 l( `小黃瓜 1根% ?& f, _8 f/ q
海苔 1張4 t8 G/ Z: w6 c B
芝麻 1湯匙
2 y' V# q- s" q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙www1.tvboxnow.com1 c3 G0 u) G( B' D; d* n
蠔油 1湯匙
% t4 M) B6 O' ~2 g鹽 少許/ x9 g( H5 Y9 G& R
tvb now,tvbnow,bttvb3 B! W, d( v2 x
調味醃料：
+ M3 ^2 C6 ]1 R: A# N6 D0 t' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙' Y8 x: J# |$ _8 L3 k/ a/ q
料酒 1湯匙
) p# l& e1 ]+ M0 T9 N! U砂糖 1茶匙
! m; G0 z0 e4 n1 C, U. t6 ltvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1茶匙
! T" g7 u, w- K4 Q0 g" g; m$ ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 }7 J8 b% w$ D( T5 b# z! ~
& q1 X4 t: B& n1 s. [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 e% W, s1 R/ Y* c" x* M8 a$ y" O( a9 L
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 c: l: Y7 H
+ }8 H; R( K2 F; j+ I( `2 r1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb% c5 s9 z7 `* m E8 I
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。www1.tvboxnow.com! W3 e2 C8 t4 f! I. {
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb1 d( I2 n2 u1 N1 r9 C8 |
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
! J" G% |# {7 E1 xwww1.tvboxnow.com5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 v9 [) E3 V9 C& o
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 U/ t2 }# ~
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難度：中下
$ L( x1 X/ l3 f3 Q公仔箱論壇料理時間：約20分鐘# g% o9 D" O6 s" Z. i
份量：2人份
: P- }9 k0 N& [% x: q7 @" k公仔箱論壇熱量：423kcal(1人份量計算)
& G: `8 K! B; T5 S' c" b- ~& K公仔箱論壇
% p0 u% i* }0 V# z* a公仔箱論壇:onion14::onion14:公仔箱論壇% R: U) |& O" v8 M" f* j
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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