材料：
' D+ V8 i5 V. v: V9 k& m' E公仔箱論壇醬汁
) ?1 q' ^9 t+ ~1 Q# J+ ^公仔箱論壇芝麻油 2茶匙www1.tvboxnow.com" z0 Z5 u- M3 c1 f* X! u, a7 |
椰子油 2茶匙www1.tvboxnow.com; k" g) f* v& A4 x% X5 Q
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb/ F% j% h4 ~$ O5 T& `) J# o
紅椒粉 少許6 u; l" z% e0 M3 J$ ^, q% A/ H
薑碎 2茶匙公仔箱論壇+ K' a. ~7 M: k# ~
鹽 少許
9 A) n2 Y2 t- W' k/ L6 L2 z% U% ]: Ytvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 h! P: \0 g
藜麥 2.5杯公仔箱論壇: j9 @4 k# v% T V/ s+ X# T, z
紅洋葱 1個
3 P0 P, w* ]8 ?% i+ x5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb$ O7 b& o v9 _7 w( _
腰果 1杯" x) O0 I, Z* t
蒜 1粒www1.tvboxnow.com C* r! \, ?; T! A( |
去籽小辣椒 適量
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( ^: K, Y$ w; h8 b! w' N* X2 C Uwww1.tvboxnow.com1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。! g3 q, t7 w( r* j. W3 ]- w* W
' [8 Z. E1 R9 B* |4 D5 ]+ J2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 c+ U8 ^ t5 M1 }" C5 l& m
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。# F' Z& [. v7 {! _7 S% i! P( T
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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