材料：公仔箱論壇& y( A& W4 H+ k& T' R4 C
醬汁
7 B% A9 Z3 j0 D/ P公仔箱論壇芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; W+ B6 T4 j" v/ X
椰子油 2茶匙
, R K( w( |# W1 y公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
" `' ^2 o1 \* X2 `& `# E6 o. ^% u公仔箱論壇紅椒粉 少許 {" J' q( r& i
薑碎 2茶匙
/ z3 i' p- y$ t( m公仔箱論壇鹽 少許
0 X$ i: U9 e5 \0 Z8 A; k火箭菜 1杯
i5 I3 n s) _9 f* n! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯1 e% ~1 @* q- v2 f" ?/ B
紅洋葱 1個
8 | |3 ~" O% ]葱 3條3 a3 E) R2 [2 m& @% @3 Q
腰果 1杯
' D+ L' \ q0 m+ F蒜 1粒
6 e9 j& W) @4 a% @- z* Bwww1.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, B3 j c0 I. [& b- b- T
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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& W. s' V" ^9 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: A/ l8 a% ?( f, r9 L" d
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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