材料：
) |" `8 ?5 g8 p. R# X+ c公仔箱論壇醬汁
; v6 @/ [+ B+ qwww1.tvboxnow.com芝麻油 2茶匙
! j# n! T& Z. ~8 [3 i3 p- @. ?椰子油 2茶匙公仔箱論壇9 W9 t/ L) F5 R% t4 E
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb. w! W7 I- ~6 |9 Q+ v2 j! D' v
紅椒粉 少許' ^+ Z* ]% b r$ E
薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ x1 o+ ?+ ?" S
鹽 少許
1 [# Q6 ?9 H& u- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: b# q& x9 f: A- [
藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- Z) I w: S* ^4 S* T
紅洋葱 1個
' @& C. _. B$ w! G: V2 q ~* Y) ~葱 3條
0 y9 C( _% ]* q8 g公仔箱論壇腰果 1杯
+ |9 [ U' B( v4 f/ v9 R( T公仔箱論壇蒜 1粒
0 o& i, X' J8 `+ g. P公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
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Steps
( ]" M& V8 Q/ Y7 \# h# M+ p4 B1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。' @1 n5 {+ h7 L0 y# T
f# R' P6 S! F; Q. O3 E! K- L3 {2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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8 a' {4 L& H$ d& `5 l/ N0 X) j3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: F, }; U' v, X1 r! j
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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