www1.tvboxnow.com/ r7 b5 t/ Q7 z5 L' h; Q( P) a
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。公仔箱論壇) d; O+ `: N b% y' ^; \; X1 {
www1.tvboxnow.com' i( @: e$ G3 x7 D% Y& C% a
小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
3 `# F! O& q. S# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t2 W5 y5 Y- @5 i8 d+ i- h 雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
R$ e- N, |( f- r
4 D7 b7 r4 [! }) T9 y& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。' q5 |4 |% c4 s( B7 t7 E2 v% L
5 O, |: o9 r, u, y) r: A+ B& Vtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
l7 F, q5 f% R) `# jwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- `! W! t3 p" D# a' A1 J
蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
7 a' G+ ^# V u" Ktvb now,tvbnow,bttvb; e% ?+ B5 C& p
牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
/ d8 z) F0 F1 Y7 t4 Z" @1 c- N: a/ gtvb now,tvbnow,bttvb
9 S4 m# `0 A' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
4 o5 @1 u! r4 T" c* M2 T9 F ]9 L4 r M0 G( ^0 E+ j( c
動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。tvb now,tvbnow,bttvb/ a- A f2 F3 K1 Z3 o
www1.tvboxnow.com- g+ @7 i+ y+ ^- S& H" Z$ e
核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
/ L8 Y; W& [. H3 B6 R* e公仔箱論壇
, P4 V, k3 g, A8 M公仔箱論壇
$ w- b. [. w) O" M2 Q. z五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰公仔箱論壇: i/ p/ r. {& N1 ~+ s# B
公仔箱論壇" E, ~9 F h: F T. q1 S
魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
6 L3 r# I7 F) s( T4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R3 s* |0 ]1 O Z+ X, S
過咸食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 b% T* x/ v1 z& B1 `; J6 J
tvb now,tvbnow,bttvb, s/ i, H6 p% ]. p( ]0 b
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
1 M. v; N) A `$ D3 d& n) rwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# x- y5 p! f) D2 p
含鉛食物公仔箱論壇. e* f' `4 }. |$ L+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 i8 z; _' n3 w4 N
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。www1.tvboxnow.com2 e# p, s$ n/ a. `* L
www1.tvboxnow.com1 f6 X, W4 @. @) R9 g
含鋁食物公仔箱論壇. Q% m+ Q( H$ B
: b; @- s7 e6 ?9 `7 Z% Ywww1.tvboxnow.com 世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
6 N( S" Q$ w0 o8 q: ]公仔箱論壇
4 |" Y- ]* w# e8 v8 @8 V 含過氧化脂質的食物
: J% s5 a' f. S' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T( O4 w& l" W5 ?! |9 v/ \/ K
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
& J( n9 L! D- b0 Z& t. s, o; ^www1.tvboxnow.com s Y$ N) K2 X+ \: n/ w
含糖精、味精多的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' ~4 n; K3 E) U* Y o1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' [0 j, _0 w4 u
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
1 D$ O2 o! q7 S* P: Qwww1.tvboxnow.com
) M$ y8 k/ X. W |
發表於 2012-8-8 05:19 AM
| 
發表於 2012-8-8 03:41 PM
| 