吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
3 ~' T0 }5 ]& \6 o; L, n2 {4 ?+ W9 v公仔箱論壇
: v \: H0 d& f公仔箱論壇
5 u# H3 s4 @( @& S1 W公仔箱論壇 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
' x/ l# T# R! }. U$ w. xtvb now,tvbnow,bttvb
% ?9 Q/ ^! Z! Z* ?; B公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
7 c4 J, y$ e' w$ S: g- `; ]0 f公仔箱論壇 公仔箱論壇- D* Z) \% I) B/ c
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
+ x+ ?' Z5 u) w7 }$ G" gwww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com! r- f* {3 R+ J9 E9 P5 B( }
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。公仔箱論壇! D @. C. ?' x( o: G
5 D& I+ u: i" D* P6 P) ~9 n! Y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。www1.tvboxnow.com: X. Q) Z8 K4 @& w+ L
; w+ }- F8 X. S( h( Z/ J ]www1.tvboxnow.com Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
_& h, v% G/ `: A+ `
* h2 R& A0 b( Ttvb now,tvbnow,bttvb Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
! o" X2 R5 b* p! r$ S
! B0 d. [2 X3 Q 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。7 t, X; b" h8 v) w: Z2 @& x
公仔箱論壇1 ]# K% N8 C3 c& j
出處: WebMD Health News www1.tvboxnow.com$ i3 Z, `+ Z1 f5 w t5 G; w! U
作者: Charlene Laino
; V4 ?* q2 d: k' x& v5 C4 P7 }tvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
