本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( A; J+ D& Y I, K
1 D: |1 `/ H( ~$ n公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb F, ? h. L2 y
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材料：（二人份）
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& g, Y" c8 p3 l" |3 J$ F白汁
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" q* W/ F" |) |$ ^tvb now,tvbnow,bttvb去皮雞脾肉 400gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" I$ l6 H1 T" G5 \" m
洋蔥 半隻8 @) e* W* Q0 a6 _9 m! J. Y
甘荀 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! k$ t. ]8 z
蜜糖豆 小量 （可以不加）
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雞肉調味：
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( k) x4 _( ^( \% \5 y公仔箱論壇雞粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 e `1 s3 A
豉油 1/2 茶匙www1.tvboxnow.com9 S3 `; H- @: y
胡椒 1/8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ n/ N: d6 k& E; r- [7 I
糖 1/8 茶匙
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製法：
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) h' y0 D0 b2 z9 L( ~www1.tvboxnow.com1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
- B$ U2 X4 |% ^, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
, s$ L. q( q( w' D) |, Etvb now,tvbnow,bttvb3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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0 {% L; w7 Y$ }9 L: q公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇7 y0 m; s9 y2 D5 h. N; ]- r
! g g: b+ l0 ^" w% ^. Z1 Vwww1.tvboxnow.com1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看7 ~& p: s& J7 }9 X/ H
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味www1.tvboxnow.com. D- c* J4 E( `6 @/ }
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
( D8 {4 c9 C3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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