高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？
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6 X5 e- @* c, o. L" d h7 Z" k慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。www1.tvboxnow.com& t; z, j5 k3 p. D/ n) O7 _
7 j7 @# @# ^; c ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。
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5 E3 r5 K+ _- L) l# h5 I6 [: {) t公仔箱論壇竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
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6 H' j4 Q5 s) J9 X更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。
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5 {4 O2 G Y1 U$ qwww1.tvboxnow.com上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。
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或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。公仔箱論壇$ t' j" n1 c. i n% m: \9 C
高生活壓力導致老化; D5 _% a/ T1 v
根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下： tvb now,tvbnow,bttvb" T" H( I# c+ |$ m/ _
◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。 ( g+ s$ k5 W7 J! l C
◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。
/ v% C- Z5 e0 P D7 }2 e◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。 7 n; o/ X0 r' e4 Q# B1 i
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。
3 l5 _/ A- D# @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。
* m1 r) E( q7 R2 O0 v# l6 G6 m公仔箱論壇◎慢性病纏身。
3 D) P! `8 u. _; Z7 o. n, p! Otvb now,tvbnow,bttvb對抗慢性病提早報到
( _5 K4 Z. I& \: G5 K; @由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
9 c o- u' C* L練習1：每天問自己5件事：
1 o: }0 k; f5 G- s& h6 r第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。 公仔箱論壇2 V6 U7 W8 R& W4 M' Y: r
》多補充蔬菜水果。
M3 P7 o, x% t$ W" |' }7 A, Y公仔箱論壇第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。 www1.tvboxnow.com4 Y u! }- p6 p- q. X0 @
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
/ i7 ]% d$ N8 ^9 ~4 i第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
8 a: b/ ~5 N2 c! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。》補充營養素與水等物質。 公仔箱論壇7 p' M4 t. [+ J! c U2 [
第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。 # a9 H, X$ l# ^& G1 r# v" Z! R
》多運動。工作中適度休息。
7 G/ }5 `- q$ s5 Ttvb now,tvbnow,bttvb第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。 公仔箱論壇# ?7 h) R4 m* b8 J: r J, W( q9 l
》找到放鬆的方法。
. S! P* b$ u: _3 Y# Z練習2：定期健康檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 [5 q+ x3 K7 j! q
引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
' V. ^$ |) ?0 H2 s練習3：營養均衡，食為優先。
, o9 Y1 ]& G3 a: j l! f如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
. }! T( P" W+ N8 F z+ u8 X' {* F0 Z公仔箱論壇現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。
' o( r7 f0 }" y0 i: Y0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。 |
發表於 2012-8-10 03:34 PM
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