生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 1 b ]% C& P$ H7 n0 B8 O/ D' ]
% R. D5 [: ^( Z2 v 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 www1.tvboxnow.com' C. y6 [ ]$ i# Z! r
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性格五大特征 www1.tvboxnow.com) J9 g$ i0 J1 y. D* r7 U* \" n
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( O+ v+ L' V, J. c
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 . I9 {" d+ U5 J* I) R* Z
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 2 h! ~0 j8 `. C6 Z: H) I, C0 ?
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 ) y; c: I/ A6 b' i
- X6 L3 w+ a: J2 W ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 0 F+ i. z' @1 z1 M
; r! g5 J% a4 d, M! g3 a- Z. P ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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7 o" R' Y9 A0 k9 R0 \www1.tvboxnow.com 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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% G/ Y+ Y7 W2 P Z3 [7 _ 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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: ]& i5 }) D/ w4 d: O構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. N. Z" L0 }" l7 G% A w, [
$ e6 f5 I) I5 Y/ V4 P6 ctvb now,tvbnow,bttvb 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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- M. O, I# I9 L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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' R( Y1 ^5 I) ]0 g( C$ q後天努力改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D0 R: f2 s+ s
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： % v1 V2 _0 R: {- U# ^8 I
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1.認識自己 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B `; v" n+ Z5 `& Z" X/ ^# `
2 U" P1 o% l: y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 ; P' F" T: d! ]; ~. I4 P! j" P
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2.接納缺點
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3 @+ H( i6 D' C3 q3 J( v 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ ; j7 _7 D! x! S, E! \
! }. }2 O) P# `6 n& p3 ^ 4.勇於嘗試
3 E; _# ?/ P) X* P6 a; [( f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^& ^. t/ z& K
即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ a! @' \# e: Q1 Q
! V5 b+ T8 G9 Owww1.tvboxnow.com 5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb s8 x. O' z- z
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* b8 x* b. Y; ^
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性格與心理問題 - k* v7 Q# @' b! J4 F8 u: F$ {3 ~
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 * M! m" u7 Q: d0 ?" H. J
3 Y# ^7 a) }8 j( j7 y% o6 D* v" ]. Y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h, D; `* M, E( ?! @8 J; y( ^
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2.類分裂人格
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0 B. @8 ]# z) `7 D" r 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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/ s s0 T/ O! s2 U8 Itvb now,tvbnow,bttvb 3.分裂型人格 公仔箱論壇* |9 R% @7 M* g$ R# K5 [' ?
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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9 D) ~/ @( e' O: v7 l3 E5 h0 F公仔箱論壇戲劇性行為 0 U8 H/ R7 q! B+ ~ \) k& I
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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1 t Y# l% U4 x$ j 5.自戀型人格 tvb now,tvbnow,bttvb) x4 J( E/ n( S" a, p
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 2 U: m9 N/ N! ~; w
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6.邊緣型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T9 `% h$ w4 b2 c+ {- U
( v! K- E5 w# W' f7 k- M0 T 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
8 a2 o& K1 [% j3 y* U N: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I! I$ G) c9 _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 7.反社會型人格
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) I& }! U. Q+ ?& Z6 J$ O% Y# G- ] 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 公仔箱論壇) c: n+ {" ?% H3 X( ~
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焦慮或遏抑行為
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) @3 m7 h1 [% Z; X* Z$ Twww1.tvboxnow.com 8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 公仔箱論壇 D# }$ _% c% n2 N. T ?
/ j( V7 H. @8 T) y! Z& Y 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 www1.tvboxnow.com- ]; E: ~" B- J3 P: e; m
' H0 Y8 E4 r$ u- ptvb now,tvbnow,bttvb 10.強迫型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" K# J6 a6 j/ u5 H
7 @5 d4 P- x5 e, d c! x/ d# o& V) `www1.tvboxnow.com 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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