生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: W6 J, s# e1 G3 a
4 Y" |+ S* F& ~性格五大特征
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$ e+ Q5 o* ?1 ]& O. W; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- K. x5 V2 L5 M' ]* l9 p$ _0 F. a
& C0 [7 A; I# ] ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q. S; Y- m7 u" ^
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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; i$ w O, i) _* j9 }4 x$ }www1.tvboxnow.com 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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6 ?1 d/ D+ T+ _9 Q7 Twww1.tvboxnow.com構成不健康性格原因
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4 G l' M' K# J& u# J% y3 r' Q 為什麼人會構成不健康的性格？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V5 A9 H, ]9 g9 R6 ?
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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3 L; m0 X& z( C1 w: Y4 rwww1.tvboxnow.com 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
& n+ C, z) K" q% W- J' M. Q' v$ I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 f( q3 V* S) o; l3 x! z
後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 B7 X q9 ]3 p+ K5 m& W% u* F
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1.認識自己 / V9 A8 h ]/ }0 y
5 G6 H# c/ o& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y! _# a/ d+ @; u" K* R) F
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r: ]4 j6 N3 v- y9 c
6 t/ j: J) V9 S$ }! H" {) j 3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ www1.tvboxnow.com! g# c+ F' F7 J/ n. ~- f
& q% `1 i$ w, L- Y1 ~6 r公仔箱論壇 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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+ s5 Z1 p* w( |+ f: twww1.tvboxnow.com 5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb6 v" ~# U$ Q: F7 G& j6 n
! }9 A; ]1 j/ H5 J9 V' Otvb now,tvbnow,bttvb 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題 tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 b1 @* O& }% d8 h' D
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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8 |' e% M) R4 o2 G0 Qwww1.tvboxnow.com異常行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" S9 O" O2 F$ A
# ?; I+ p- D2 W0 h+ W1 D4 `- T 1.偏執型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( ~' ~8 u! u# j. V
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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$ ?+ M0 o7 J/ N/ B [2 F公仔箱論壇 2.類分裂人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 p, h+ m5 ]; Z8 t7 O
, @3 N6 g( p& Q# z; `www1.tvboxnow.com 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 公仔箱論壇" q( b* _4 r/ D9 [2 V. V0 z
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3.分裂型人格 公仔箱論壇6 E* t `. P- C& j) ~! {
% y5 {1 v' ^& t U& H! [6 a 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 www1.tvboxnow.com+ c* ^# H O p0 B7 |
# s, s3 C8 h% i1 A8 U$ C公仔箱論壇戲劇性行為
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& Y, C1 [! U) D 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 7 \8 k& w' B' W2 z5 ?1 ?+ L
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5.自戀型人格 www1.tvboxnow.com7 @% _8 C* `: C) Y; }8 D
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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q; Q8 u$ H% K1 q& v% ~/ t 6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 4 _' q0 I6 t1 }, a& B9 A8 H, g
% B" E+ d- ~& x) _tvb now,tvbnow,bttvb 7.反社會型人格
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" [6 H- D: X/ r 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 " ~2 H3 y6 T9 X5 [# n$ L; ^+ E: E
! V4 `$ @7 [4 Dwww1.tvboxnow.com焦慮或遏抑行為 tvb now,tvbnow,bttvb3 t( H* }; a( j, o/ A1 C
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8.逃避型人格 www1.tvboxnow.com) M* A. q5 H% x& z! @
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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1 k9 y- r# J9 g7 L# c2 P公仔箱論壇 9.依賴型人格 tvb now,tvbnow,bttvb, q" w( K, Q" ?$ o' A5 M/ m3 k& N
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格 ( C# A* I/ U4 {
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb! a. X/ A9 l. J# h8 m
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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