生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 公仔箱論壇& A7 L% x; \9 w9 g! W; Y. s" E1 T
! I: x. o( p x7 `1 ` 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 : m; H( t# k) x" m5 A
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 , q# w# m$ B! b) G. h
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 公仔箱論壇# }) F4 K+ i( ^0 t7 v$ }7 A$ |& J
* Y0 p9 |- o3 j* H$ z8 C1 J" Ywww1.tvboxnow.com ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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" W& f Z! ~0 P& `. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高$ S' y9 z+ f6 J9 Z# c V8 J
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; a, N- S' x8 [* t% w 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 ( }. Z& I+ a, w
5 o: D) P/ M( E7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。構成不健康性格原因
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' T0 e# c; b# l公仔箱論壇 為什麼人會構成不健康的性格？
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5 [% q6 V- U) o2 p6 f4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己 www1.tvboxnow.com7 B; }9 N& h+ y$ }& f \& I" b
. F/ ]2 W% r' U6 L3 }" z) [/ `; ]tvb now,tvbnow,bttvb 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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- J, x: W. X& Z, V 2.接納缺點
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( _4 M* w3 s. I! T2 I7 ~& l 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去
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& ^6 u$ C( N! H# ^' d, w 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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6 y' Q6 {* E( n) X( \ 4.勇於嘗試
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6 F9 }: U, n+ c; ~* H! X2 Y B 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 www1.tvboxnow.com' o* l: `- m4 H( P- j, R& d y- ~
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5.接受意見 ! |, q5 `1 @# @
* _& F: E+ \# ztvb now,tvbnow,bttvb 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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$ a- V6 d. d7 r2 S6 n, e性格與心理問題 tvb now,tvbnow,bttvb$ u( N5 t) A7 F2 N% U' p
* K' R7 }( n6 K: X5 F公仔箱論壇 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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* L! Y8 `* M# w6 f) _# t, w異常行為 % P! N, ^6 |7 G( J& ~ @
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1.偏執型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% ~* @2 e% P3 [% @% J) O
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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5 ?* Z' j! i# O: \& Utvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格 公仔箱論壇 q e7 R7 C* H4 _! e# @/ u/ o: Z8 u1 ?
$ X- E; r' F- S/ G! Iwww1.tvboxnow.com 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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4 Q! \# X2 K5 p* |公仔箱論壇 3.分裂型人格 公仔箱論壇 ~- @; e( v- `) p* \' U
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 : y! P' H" ^2 G, ~9 h6 E
5 ]# x# B! v1 A戲劇性行為
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/ y3 ~) q; K, ^, C/ gtvb now,tvbnow,bttvb 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 公仔箱論壇- @9 A" p, ?" J0 h/ x
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5.自戀型人格 www1.tvboxnow.com& n, ?+ c5 o" v0 M, `
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 公仔箱論壇 S4 |- g. r3 n
/ [* L$ _' u* n公仔箱論壇 6.邊緣型人格 公仔箱論壇* u# D. ~" s7 Q, T- q. T, Q1 [4 I2 e
; f" F2 Q- c. |( `tvb now,tvbnow,bttvb 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ r3 o/ `6 n
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7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為
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! D# E7 }4 H3 o, `! l2 o H% M 8.逃避型人格 tvb now,tvbnow,bttvb! c ?$ h% Z& s- H9 s7 B6 c
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 tvb now,tvbnow,bttvb: n- Z2 h. c5 _
. t9 V/ @* Y" _# v5 k% d9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 公仔箱論壇6 o0 {6 @5 F% y9 t" ^
# V" N3 A7 `* v5 O, z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.強迫型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 Z' Z9 y0 G# [" ?
2 s- T' r0 b { E, B7 H* ` 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 5 ^ s* C5 u1 x. k) E) r+ E
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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