人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 www1.tvboxnow.com( p4 V$ W$ r" |: B
6 _1 D! s1 B6 d4 K7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇3 n5 S- o% g) ^% Q1 r
2 g7 T( _- }/ `7 X, Swww1.tvboxnow.com 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- www1.tvboxnow.com$ I2 Z4 s) j5 v/ p
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
6 V$ N V2 }% d% z* a: O2 H5 a 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期www1.tvboxnow.com+ z& H+ ]" Y8 O/ c9 B, {8 ~
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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5 y, ^3 Q7 Q/ P5 J02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運www1.tvboxnow.com' q( A! F/ g% M. w' Q: r+ O4 u5 a
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
" Y9 e9 Q; _- R& y7 ]" Etvb now,tvbnow,bttvb 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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7 D$ z4 v1 R7 \04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 www1.tvboxnow.com: b" I7 h9 Z* R$ j9 ]5 t
; q! g7 ~! b* b' s" Y) ~( | A9 X$ ]3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
1 ^; I# L% V+ |% n/ e1 T0 G7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 www1.tvboxnow.com8 r' I! r$ E4 p# F6 Z" p* d; |* E
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, x( k" @8 D7 d% K- o! z◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇: I% V k( s7 Z t9 d+ \' |$ X. O
2 c/ {6 U4 c8 w1 y$ Utvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 www1.tvboxnow.com1 f `$ F, y+ w, H( ?$ k" y
9 d2 o6 r9 d5 V% m% w; I' q) v 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- ! I: ]0 q" r& [ G1 E" Y; t) ~
7 _8 `' B0 n, x6 U, \5 f$ {www1.tvboxnow.com ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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% W) H9 O, E* p I$ P/ M ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* n. G) n1 ^/ ~4 @7 n
9 J0 N" z: ^' C6 P9 `. Hwww1.tvboxnow.com ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb- V5 m) h. v( [( L: F+ z
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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4 t7 t( P1 x% `1 q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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- H k8 D5 w: v, i0 d6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 t, m* ], I$ z0 e0 b5 d7 K& Y) R
6 f( D* T' w9 K1 |4 i7 O公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb; a( y9 r9 `/ B3 r
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- D$ U1 i) A, `
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e1 t) s V$ S2 `/ a/ M
0 S/ e! I/ u7 E+ B4 U ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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+ a3 i& h/ b; R ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 " g' D1 t2 X7 d1 B# C0 [( m
; ?* z& C2 B+ d, S r& B4 d5 n0 itvb now,tvbnow,bttvb www1.tvboxnow.com4 _8 w( k& I5 i4 _) Y8 m3 d( |1 q
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ / r4 m. Y; @7 O
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇- c3 ~0 i# l3 E* r
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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* m% _. Z% C/ T9 }# X 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ www1.tvboxnow.com% y } l& ~6 T
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06. 易被蟲咬﹔
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) Y, ~$ A9 o! Q; R4 z$ r I; G7 |2 v+ Uwww1.tvboxnow.com 07. 常患皮膚病﹔ www1.tvboxnow.com- m) A a0 W' ]! @- h) J
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08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb q' u q" g4 r5 ^" }% w F
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ www1.tvboxnow.com3 @- \; P* v( g
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; ?( |) G! y4 o) v- P* ^ i3 `
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12. 身體肥胖﹔
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" A: L( l6 z3 y# m4 W; T2 I, j! ^3 Jwww1.tvboxnow.com 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇6 e# }' b6 A! ^" j2 Y( g
& @5 y0 o2 v% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔ 6 m4 x7 S) m( Q& b4 h0 e) p/ Y
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 6 C: v) l# S4 y- |
/ G+ N4 G1 V$ h% r 16. 食欲不振﹔
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/ y8 N6 e. U& x) }公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔ $ o3 @$ H7 \. B6 n5 l
; }6 j# E9 V( x3 A( R 18. 傷口易化濃﹔
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1 c g$ m4 E% p6 G. M4 G! J. ? 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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+ Y0 {9 a! t- d# y$ j) u3 d 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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8 l6 k4 K" B8 mwww1.tvboxnow.com 21. 喜歡喝酒﹔
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* `2 G4 C! n/ w' e- }+ atvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔
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3 P$ S: o& S. Y6 \- [2 A/ F* T 23. 喜歡吸煙。
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' Q) j0 h; X# W6 F/ Y+ H6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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