人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」8 C+ d5 Z% Z' o: w {! i
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 www1.tvboxnow.com- Q5 m* Q9 z" V4 U6 G, m. b& S5 ^
" T3 _1 R Q7 m# S9 B! E& e◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb6 v- T; i/ ^' ?, x
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
6 f. }& F& G# R0 b 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb: y7 O/ i4 V8 }' I1 B
* i( y+ { L% V8 ~02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
) S V# W; J* q8 ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 # w9 Y T$ @. l. C! r. a# x' j$ \
' x6 |! F/ ^ t8 Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; {3 _. G% [2 o6 u1 j
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 www1.tvboxnow.com2 _+ z5 u1 Z' v, R
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇& O/ N: l `2 x, `+ e: a
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 tvb now,tvbnow,bttvb) {" O# o- F' n5 M! @. p
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇( O2 c+ M g- k1 l- o8 m
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇- l8 _7 D' z" J4 v+ K
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb; F( M7 o+ h! f# U
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y& r. l( r9 i, N# {7 J
# c5 }+ H+ _" Dwww1.tvboxnow.com 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 A5 u: w5 X
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ U2 V# v' R0 s1 |
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9 u0 V$ I: }, kwww1.tvboxnow.com★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb H7 b$ E" {- s% ~& g$ L; D* Y
9 I. S0 x' L8 h7 a/ h: L( Z- Y公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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0 d; ~# K e9 K9 J9 atvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 www1.tvboxnow.com. h; b; b% n2 V! |
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇+ u8 r6 y- p& W/ u
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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! y0 G4 u- z- b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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+ k/ o$ E* e3 Q" H ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 @1 |5 J/ U" R: M* W8 s
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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`" @+ k/ W6 [1 U: X: s7 b$ E4 [! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 www1.tvboxnow.com: K8 _& J9 V ]/ X3 R8 `
; _* b M7 b: J4 j* V- G公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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) [+ P" r& B! ^5 o5 G' C公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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. ~2 m7 w7 L% o公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇& }. `9 ^( Q- O0 G6 A
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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* G& r# a% D9 B7 Q! A6 ^( Itvb now,tvbnow,bttvb 03. 整天都感到很累﹔
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' p/ J6 a$ D; z" p( o% R v+ K公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ ! G4 f! R. {( F7 @9 o# |5 i4 @' U
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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7 z1 b: f; R4 `公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p* P1 @: b! N, l9 g
' u( i7 ~% _* _: i5 T 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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$ P: \7 K% w: w2 `6 q" T; Ztvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ www1.tvboxnow.com6 p% k* ~$ A7 `; K. V2 n& Z* c& E
. }, r) y" z0 h% v+ F m! [ 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇" E8 k/ e# T, @# j0 t P+ M2 ?
3 o" @- m& v4 x7 C/ g 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 H8 ~) ]* z s, }; u
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14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* T8 a! i) B" A2 P* {9 g
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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# J0 s% ]+ @4 I M公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
5 P: y1 I8 S0 |, `/ s, k3 P6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 s6 `) R# B+ p! ]5 _! Q" S: Y. F2 O
18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 c1 Z+ J+ |; e; v; j3 \: Y6 Q
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 4 M# F- i, f& i8 p
0 V, O* a1 ]+ ^6 g$ v) _% X: z公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 n& l& Y8 M/ N
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21. 喜歡喝酒﹔ & V6 K' s& ~ {/ ~
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22. 喜歡吃甜食﹔
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[, E( ~, n! N- `0 U9 |2 f公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 www1.tvboxnow.com/ x6 ^" N5 A* Z& G
2 ~ g. N& m0 a; V& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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