中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& P: }: K8 v; \* x" E9 C" W
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( J* K+ z" w |6 x% o2 L" ~
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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( F, ^0 o6 U2 M5 A) Y夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇5 \+ f/ k) a' O7 R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 W* U- j: w0 E6 A公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ {4 K7 I2 q/ p8 ?
●西瓜，晚上不吃
3 @7 [( _ O( M5 htvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好0 _" b/ E9 M: i( M# B3 ~
●奇異果，1.5顆剛好
- z; J. I" L; p( C: c- o& D* k8 Lwww1.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- D+ m' ^4 v- z6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) N0 Q) G7 W. z& W. J2 }4 {4 n/ K% a
公仔箱論壇; p4 ~4 U) A ~9 R: D4 P1 a: A" s6 @
夏季常見溫熱性水果
/ E+ K" w, n- lwww1.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，www1.tvboxnow.com, l5 S2 e" k* X2 X
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 {7 e8 G% m5 ]& b●荔枝，一次吃5顆www1.tvboxnow.com* B" _: O3 o8 \/ j/ D
●龍眼，1份（約10～13顆）
) s* m# u8 g& z& L) t荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，www1.tvboxnow.com8 s) K; A5 Z, s
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
! [6 W* ]6 w: S, ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
9 h& N9 H2 h$ m, w3 b/ x) x如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
' E, i+ x. H& @% k PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 U* G) q% p O8 {
夏季常見平性水果
/ v8 f/ ^: l0 U, k2 O5 c平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, d8 b3 n! \, e5 p/ ]! x- i& j●鳳梨，飯後吃助消化
: `4 a( i. [& d. v% Z; h3 R4 W●木瓜，糖尿病人的好朋友
& x/ ` ~8 l) c0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃& c/ `& B3 {9 Q' P _$ M
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 Z P( g1 T; ?5 a! w* Y公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L v4 M* _4 J) j! Z
3 M4 q% @ A% Z/ }6 G慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇0 O' F$ n0 ]3 a" q7 x! u
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 [! X/ t5 }$ N3 w9 Q; n9 h
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇7 M4 k9 {3 z% _/ S+ i0 r1 [
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。! A' Q' F/ ]4 |+ f
& J$ T0 u9 u+ G3 c" U `●高血壓患者
. V1 \+ v: |: N6 ^公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb4 T( z, D2 x1 h* w% z7 R) C
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●潰瘍性腸胃患者www1.tvboxnow.com' D$ v3 K5 H d; ?$ x# A3 I
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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