中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
g. U0 T" O n+ }# w3 }水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% F: R+ n7 N6 T1 ^$ U4 N! G0 q熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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8 u# p7 }; y5 u夏季常見寒涼性水果www1.tvboxnow.com7 t4 M n% P. w! ]: Q& c2 `
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，, C! U8 m( _: K+ E& u$ p! h! n
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
4 m, r$ k, Y- g8 G* X) Z6 A' z2 I●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) k2 L( U- O& k1 B: L, J
●香蕉，半根就好公仔箱論壇6 e3 k' o% d* N) n) K) A
●奇異果，1.5顆剛好www1.tvboxnow.com( ]( p8 V1 v4 @
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
( O( k" | x: {4 `% S5 Q) R" A0 hwww1.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www1.tvboxnow.com9 l4 Z' \6 ]/ J5 C7 P
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夏季常見溫熱性水果
1 `2 c* U0 u% @' j2 D8 m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
& L, h. ]% n" {9 j- _# ], X可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
/ ?" h6 U2 R" q l% k公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
" V: C5 f( H% y$ P- ~: V●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇7 K, d0 \: G( Y" W+ `, J
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，' A6 ?) r6 o4 h
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb8 z3 ]; U X7 d$ n- ^, r! Z$ n/ k% w
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 u$ P# B! \" [% ]' Vwww1.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
& I: ^# }8 P: F& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [: e: F# `; K# H4 O& U# c, Etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
3 D7 X- x4 m' K4 I0 ?, }& ]9 _6 B M: s+ @www1.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: F n9 u- p: f5 p% ^: E, f' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
7 I1 R. g. C) J) O1 _ G●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 K; @) ^5 v
●芒果，清潔外皮再吃
! W' i- a0 }, p1 V( k8 M% B9 H鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。. P- _+ r. o) k K
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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0 g( w5 n$ k) {6 F7 Q% C5 P/ s- ]5 ?公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？www1.tvboxnow.com" `8 _/ Q( w8 G
●糖尿病人www1.tvboxnow.com1 a4 A& d! n( f1 b' L6 O: O3 O$ N
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
. d7 u: _6 _" A v9 z& G) B! P+ ~tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com0 V! \1 L3 u) h* E4 M: H
●腎臟病人0 K8 Z! E E( e
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。4 w$ s. A9 {1 ^8 s9 C# x, c' j: \
" _# ^4 ~9 N2 E3 {●高血壓患者
% S. F6 Z9 s* v5 |5 O6 a0 L2 a公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
1 w1 u3 W l4 l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ r q* O) x/ V6 q5 } ~
●潰瘍性腸胃患者
9 `- c: \8 i" J0 g" r0 D6 rtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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