中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www1.tvboxnow.com! Q4 ?# ~2 r) P
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
Q3 k/ X- l: Wwww1.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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. j5 j- R+ l/ y, X; } q/ |夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& G" v' b0 q) {6 ^) {
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇9 G# F% `7 e, P; S7 A/ }& c* e& U
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. j% _0 Q, T6 k6 E9 _' K! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
' L/ t- ]( ]4 Z9 N●香蕉，半根就好
/ x* ~7 \; v/ h0 j% Jtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
1 F2 D ?3 a% _* ]6 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
& v) s+ G1 |! A$ U以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a9 C7 l6 a9 q
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
: F6 D" }- W& G" M" ztvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ V! |0 o: x0 J. {8 h& _$ j公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
! t! Y5 t! @/ _* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）www1.tvboxnow.com$ H3 ]; F3 y1 x8 W" H
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb- g; R8 w4 m" t. `
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% f% X5 m1 r5 B- mwww1.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- S& U( S0 O! y C; _6 x+ {如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
8 ~0 H3 _0 f+ V( @. C平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ P# s8 o) k: c( M
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. W5 [9 R6 ^0 j7 F. x- J
●木瓜，糖尿病人的好朋友
) M$ O8 e6 B7 I' T K! Q●芒果，清潔外皮再吃www1.tvboxnow.com: E/ n% h) j- f1 N! [& N
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
$ l, d! }* g2 z+ W* E6 ^+ l. o( Ttvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？& g9 [! ^8 R' ]4 ~: `. p7 q
●糖尿病人
; t( @- J0 W/ U* d) O, s% F攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ }/ E0 Y! I( F7 J# D6 E4 W7 M
# Y! d7 O( }, l' k4 Vtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人www1.tvboxnow.com" _5 ~0 [7 R' S4 u: t9 w# X
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者' {: m4 T" ^. \' j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
( I% w% }+ E& W# S' h$ ?" ywww1.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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