中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www1.tvboxnow.com3 b% O% W& s6 G- a- m1 W5 z) v
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
' C k+ V5 j y( g熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇2 t1 z2 y1 z; a/ D
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夏季常見寒涼性水果
5 K, F; X& z6 {1 ~$ m2 E, Fwww1.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' ?; Z" z; `6 Y1 W. {& M可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb: W" }8 S" W6 d9 n! E3 Z
●西瓜，晚上不吃
* L" T6 j6 g$ C4 {7 J7 D5 O●香蕉，半根就好# c2 q& f6 p) w+ P2 Z$ ~% ]! n
●奇異果，1.5顆剛好www1.tvboxnow.com7 V# ~1 J1 A/ h" p* c i
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# N! l5 T. X7 v" x2 G$ c5 g以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇! ^+ _7 T: z9 \' d
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇* j# X# Z0 R( l0 W k0 }6 ^7 r/ ~
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: E2 D- _! R n# R
●荔枝，一次吃5顆
5 A5 S- P' X2 O! f z! ^( s5 D●龍眼，1份（約10～13顆）
) j) |- N. }) x0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) y, \) {8 P7 U0 E% m5 Q一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
l5 u6 L7 K+ M$ W0 Q# ?/ H) r" J公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5 j) ?; }3 M4 F
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。. O) u5 `: w* v) m0 I
4 _0 V$ _! v+ b3 L" ?0 g3 _# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果
- Y7 f# x" c0 H* ^0 R( j公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇6 \. p: t; w, u
●鳳梨，飯後吃助消化
* u: }8 o8 ?3 f. ?9 V; q9 ]6 U●木瓜，糖尿病人的好朋友
; _: D0 G. {) d1 H* d* Q6 N●芒果，清潔外皮再吃
' v+ x3 V, A! e. b+ J鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
' Z- I- @! t7 U! _; ?& ]3 A" rtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？. `. z p: c0 O1 S5 i$ X' j
●糖尿病人
9 D) Q5 u% K7 Q/ F/ R! ~0 E* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 K# x! P( @1 n
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●腎臟病人
* T+ i2 U# S2 e- G0 J' Y) k- fwww1.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; M3 X" u G- a( f2 \0 Q
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●高血壓患者
6 ?9 P9 R# m" B6 S+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者! x# G9 | z( I/ s
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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