中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 B6 V8 l9 `& Y水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 ~8 w$ q9 }( W3 w& m& S5 Z* O) u
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。8 k& l8 t$ m; b" R6 u
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夏季常見寒涼性水果
. X- V+ R, g- [0 u; r5 f寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
7 F* N2 h" B1 `9 A/ ]tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。$ d2 d5 x, h3 J! }" o
●西瓜，晚上不吃
$ B9 ?, d. Q1 C. H4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
- k( `7 m) p# i* `公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
- v: g! P# }* ^tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
* W7 p4 L! D' b5 A, r" x7 ktvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇( M0 t; _/ ~3 L
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夏季常見溫熱性水果/ ~& j) i! E5 J: }0 t. a
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，: |2 l" K7 {1 W! T9 S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
# {& g' t8 ^6 j5 u& b●荔枝，一次吃5顆
! o1 p" r+ H6 u" K4 `/ w, a/ W公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）4 o0 c r8 ?( D' I
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- ~3 z) H+ H1 r% y: j; L* Y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
$ K. U2 ~" H3 U# d0 Z6 k龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇6 h8 S/ @+ r) I7 c( w5 s
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果7 o& c$ W9 _5 O7 |$ d8 A+ ]- F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 E/ N9 z: c/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
0 M: R1 g9 X2 V( f9 ?公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- z4 x! I, W1 D( \0 F
●芒果，清潔外皮再吃
. a3 ?9 ~- d* R7 M1 ~5 s) w鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# q# ]6 L& F" L# r- P% ?
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇9 o7 W& Y4 h5 d
+ s' p, a/ N4 i+ O6 ]慢性病人，如何聰明吃水果？
3 Q$ ]5 ^( {5 @- \7 |tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
) j1 E$ a5 X5 t% x* {- A" qwww1.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。7 k) H% b, c+ E5 ?' m
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●腎臟病人
; T J- w; T+ `* ~" {8 A& ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 x) J$ R% T9 X3 R. O
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●高血壓患者0 f0 R# T$ y* p1 U( T) h6 C, R
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
$ D9 C5 Q: D" I: B% _6 T# A5 Lwww1.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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