中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( F0 `. I" r6 a2 o水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 H- m. |, w
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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' U. e/ B J* P3 S% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
( W {) O; I" O- B3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, s& `( K* M* E. N1 ]# l- q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^/ `9 b( Y9 W) X7 G& _
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇$ X2 O& F9 N; S% I |) G' R D. z
●香蕉，半根就好
# _4 ^ c" f6 v; p9 c( O& U公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; s; S9 M- N: P' ?5 F, j! q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
, ?! ]' d4 m; R, U, k7 d以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇7 `5 l. d1 c, h: n! [! n
! c1 I/ k8 M! J; G& W7 \) {% Iwww1.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
8 G4 l5 k8 ?+ R1 `% }: o2 t- o4 v溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，, N f2 @; m; X K f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; c( a( ^0 _5 ~tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇' e( _3 }7 p, [# }
●龍眼，1份（約10～13顆）
0 B4 m+ U$ R( A& N- z" I1 v荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 y8 \6 J% } {) d& |* Rwww1.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb- L. e* ]: s/ j; D) D
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
8 v8 c0 @! u7 g7 b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。/ @8 e7 @* K7 F' n2 e( h& d
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夏季常見平性水果www1.tvboxnow.com0 x$ r% |# ?+ ^4 F) I3 _& Q7 X2 q E
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇% d* G1 H' ^7 F
●鳳梨，飯後吃助消化
; w2 v4 W5 Q! ^+ @3 c: a0 b●木瓜，糖尿病人的好朋友 g1 K- b9 Z/ a0 y, j" ~$ f
●芒果，清潔外皮再吃
. A( N9 \: Y: x6 S) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
1 H6 y! M1 _8 T/ c2 J3 j/ o9 r# |www1.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇% `) a5 l( a2 j, H8 r
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慢性病人，如何聰明吃水果？
$ c3 L9 r; l0 I7 K# g' {2 I' `. o7 Xwww1.tvboxnow.com●糖尿病人" i0 B( { b( P+ s
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。: H2 ^0 I7 S2 o6 f7 Z. @$ R, Q; g
3 O2 y' P7 N1 ?" e* `●腎臟病人www1.tvboxnow.com" b6 v. R. q( `' K
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇! W+ K/ E+ a6 K: x+ n! R4 b
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●高血壓患者! I& R0 D% q. Q4 _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K" i$ k/ z5 y) J
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●潰瘍性腸胃患者
7 P" Z* H! q4 p不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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