[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 8 o: g4 O  m1 y, ?+ J" A' g9 P! p3 N
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2 f$ F3 Y0 X, @% z6 E

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇) S: _. ]# ^1 y1 h% ]# _
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb8 x  _8 [8 K* x" J: d2 ^: ~0 i, Y, x

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果公仔箱論壇, O4 g. z/ b) T1 t* l: A7 _" D9 p7 u5 _
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇+ I$ S" |7 `  j& S! `
下身脂肪。 www1.tvboxnow.com* k6 H$ {3 i8 ^/ B& E0 R

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb* r3 i7 ~5 T, e
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb; b" ^% ?8 g  j
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 & e( j7 z; t% s/ w+ E- g7 [$ j& ?

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ {9 c) n# Z9 f6 o- q1 k4 s

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 - o5 T8 P8 ~9 l! C: q, [# T

11.菠菜 ; v/ [5 c: }$ S# w$ u

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足. w) d$ \0 R1 T  ?( }/ X
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 www1.tvboxnow.com# d5 F9 @0 z8 z( U1 a  U. l

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 www1.tvboxnow.com) Q) S( d* Y- n1 _
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? www1.tvboxnow.com  v( y2 g% b" _  V6 ^) E$ [6 J

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 3 X7 Y, L! f9 h& L3 G4 L" i5 `
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15.番茄  8 S, Z2 [; a  [% E" i, ~

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ [+ G: X" b$ q9 U9 H

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇# _$ H1 ^3 z) B: W* @
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n+ W1 ]* m) q# l3 N( I  G! q

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！www1.tvboxnow.com1 s5 A  g6 Y8 p+ ~, f/ V) y0 K; m
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇6 R1 v  s* _3 y9 }! r

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。4 l( a* j- n, l6 b3 @0 P
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。3 l6 X: c) k8 B* P3 D* Z

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇+ c, S  P, M( [5 W( \- I1 y* {4 b
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。www1.tvboxnow.com; S+ q- D  W* ~& I  f* A
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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