1.紫菜 0 ]$ p. S6 h, \) A g6 q
$ Q0 T9 n1 t, P: w4 g3 Q1 s公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇0 T% [9 a* y! y: t
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 www1.tvboxnow.com. P1 L; ~. y( H5 d* v! z# e
9 t. s4 d+ `8 c* S% f( U" ftvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇) y$ r9 q9 \( _/ W4 m
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 公仔箱論壇& H/ }# E- A0 B6 o# f# Z
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 K3 ^: t( X& Q3 j
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其) r! x# R, f/ A$ y3 B) ~: ?! F
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
- q( U* }- L Z q% L6 q3 \# Itvb now,tvbnow,bttvb下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K* P O N& f. L! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 o" ]% b$ E" ^* V
6.木瓜 公仔箱論壇 r! w; V1 G A9 X2 _/ f5 h( m$ {
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜+ h3 P" l( J& z ]4 | m
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
" v `8 L8 v, O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 `$ i) M* @( O
7.西瓜
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" Z# u% P1 s- w. I% E6 b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分2 z" D/ ^! F, @( t- E8 }, r
也不多，多吃也不會致肥。 www1.tvboxnow.com7 ]& F$ t) k2 c8 H8 Q% i. c
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8.蛋 3 u9 F# f% E% d+ J2 Y
, v4 g7 C, C" P# etvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
7 n9 q5 b A5 \除下半身的肥肉。
+ a6 U f; @- J6 A% l* d& u公仔箱論壇9.西柚 www1.tvboxnow.com$ o: S0 ^9 W" K5 R# A3 K
7 Y" `, a% j& X+ a Ttvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助2 u6 e3 M; k' I ^5 M
減少下半身的脂肪和水分積聚。
6 w' l F1 v* t0 D8 P" }tvb now,tvbnow,bttvb
3 }9 h1 i: k; d& q& N/ g5 J- Htvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y6 Z" z1 J5 ~; l( S/ ]: F
) _/ E0 t+ n; ?2 x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
* `: |! x/ f0 ~! f/ qwww1.tvboxnow.com以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5 X( h# g2 o5 n6 _* Z5 Z
* r0 h' Y: I9 @( c* q11.菠菜
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. F' m6 V; Z$ g( dwww1.tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
4 Z6 w/ u7 U! A! Y% @4 ]夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
6 d8 \- p, e+ _% \' Hwww1.tvboxnow.com
+ c: h! o4 @/ qtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 E8 d. h. t6 {' T
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
' p( r7 A' A: a8 z& |* E- y下半身的水分積聚。
2 x$ i6 H3 J* x4 Z% E公仔箱論壇www1.tvboxnow.com- o- Q* p, P! \) T
13.花生 ' K; \0 Z2 g- ?9 p l: {- K
3 O! U/ V- a% y; | kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) g0 M5 S% c" S, l6 Z
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C* G2 K3 G2 S; g; Z' ]
1 i7 G( M3 }: |& ?9 v9 W公仔箱論壇14.奇異果
8 s3 L- q% l) r: |7 M+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- O t% P9 z c% x
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 C, G: R4 T8 \# s. P
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb- |! f: i0 C* T1 B9 W' b
2 v' x7 Y7 ~& q* K- p5 _% I- G吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
. @& a- |3 R V% y3 ]& I[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果' A% g1 s, ^4 o
* ] n& Q+ g' [: l- e- M8 Q0 m1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。. w! Q2 U0 W6 ~& H2 K
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% f1 f% \ x/ S" |公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3 R! x5 H( U+ s, I( `! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s- {$ ?6 F1 K" T$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www1.tvboxnow.com6 E: T/ w8 F+ z
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇0 w3 }, A* }- j5 g7 T) c
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。2 Q, J1 Y. H$ \1 A3 {
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8 U( \* Z9 z% m" O. {tvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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8 X* e9 ?' h& u- x! l t# w9 v( qwww1.tvboxnow.com9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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, Y4 v" A4 p) L" _' @) K4 c4 M; s9 n; \10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。www1.tvboxnow.com+ {6 r' t3 o: a! g+ s" P# r
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。' \) O& E0 x" V/ R
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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