1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb- e8 S2 F" E& |3 M' z4 J0 b
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇' t4 L% u( w! }7 } g
& d/ m* p$ K0 f8 y. R+ N2.芝麻 ; T5 n/ ?# d$ f2 r3 z
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
5 }* [9 Q0 |/ F+ ?# K8 t- }腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇7 \. ]+ Q2 X& b
9 I ~, U% \# ~- `% P4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 公仔箱論壇9 z# S8 y: A1 N: Z
. t4 b+ u6 M% p8 ^# S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂1 i; d; R2 u+ S( u+ n0 Y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
8 Y7 ] u2 t1 S( [/ X8 o$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ E9 s8 c4 c; ~5 m3 \# j/ Q
4.蘋果
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- H& g, o4 |* \* m; J: C' @www1.tvboxnow.com蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
& a4 j# i) `& z7 R3 [- O) ^; vwww1.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ! P8 p/ g1 [. Q1 R$ e# V
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5.紅豆 www1.tvboxnow.com1 ]4 b4 Q! E. N3 [; m/ U- b% ^
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
1 k9 X0 F+ q& h) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。 # p7 v) J$ N( _. {$ s
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6.木瓜
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. |8 u# z7 ]# A- e8 }% Q! X公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇7 b0 z0 q) Y% T
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 @/ {( i/ R4 d1 Ltvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
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, R" ~; E; o7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇2 E8 c; x! ]" N. k. C/ x4 Z) ]: c
也不多，多吃也不會致肥。
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8 I' ?% }( O9 n$ j6 Q3 m i8.蛋
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0 p z; [0 O; ?9 f1 A$ h蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
& H% m5 P1 U- a0 X5 ^9 r$ L/ S除下半身的肥肉。
, ^* e5 R4 x5 ^7 n# z公仔箱論壇9.西柚 9 Q R$ g4 z6 c1 q1 [
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助' q. K( ~0 L; z7 E8 Y$ M$ E4 V% G* v
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 N8 X) z) h7 Q# Z6 k
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可www1.tvboxnow.com5 a$ P I4 ?1 t7 t
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb" f' `& y) U- y" N8 h" h. X6 g
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11.菠菜 www1.tvboxnow.com/ x+ Y6 d. R* n
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足% l* }! {1 x% o6 v( g3 E* n% Y2 f
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ ?+ o( H) s! @
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
! h7 b/ I/ J: E3 J/ G3 R8 l下半身的水分積聚。 公仔箱論壇- I: s, [) M4 b0 H5 Y: B5 j
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13.花生 公仔箱論壇3 [+ P9 ]8 N% g' i
# E7 M6 N# a% @1 o$ |# I7 I含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
7 q9 v X, D, d& U) Q+ d2 s' w. Mtvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 `* U/ J' D
1 c5 a/ ?! J' X7 e, R5 [除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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, f) R8 _# q% r15.番茄
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5 A4 i V" ^# w# t5 Utvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
: j0 q/ D; x& W9 c6 R6 N公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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7 H6 V K, y4 i" h$ m9 }www1.tvboxnow.com1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。www1.tvboxnow.com3 V9 Y, y& t# t; U- F" S
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5 \7 X9 N- |6 R8 w8 T& [5 @; l公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
+ a, { E' v( u0 K1 b. F/ R7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ H' W) W: f. {
2 C+ U. p! ^4 y+ C( N4 F1 ^www1.tvboxnow.com3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。7 P7 ]" _0 F; v2 E, H; z& L* B2 O
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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# C. T q0 T8 \5 z# e$ U lwww1.tvboxnow.com5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7 I8 b, Y. C2 J6 M- P8 ^1 m: x公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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7 ? a. f9 ~+ }; I5 m5 Y) Z8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。' u& M) ?" h! D* C- \; o
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。! d! G! M* q5 b- h
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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& F4 t* u, E6 U5 ntvb now,tvbnow,bttvb
& G4 j ]. t* D Q5 h3 {8 itvb now,tvbnow,bttvb12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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! I. p, {, y Q( ^' f3 R. @0 g( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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