1.紫菜 8 ^, \ ?( Y' W/ a- d
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
& Y/ L. {5 M4 |* q& Xwww1.tvboxnow.com可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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# Z8 M4 P. z! G+ j1 }1 |: ^tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收; p; c* {, ?- v" g' ^
腿就輕鬆得多。
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8 H' Y/ f! M; U- L5 |: O( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 公仔箱論壇, I! P j. Y" Y+ |" k
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
# A9 d e% g$ b% W; E0 K9 g肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ P8 L w& n8 c( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. s- Z. H% T" i( h/ J
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb/ D' f/ R. C8 s; g# O$ a
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb, _# w0 I+ A3 @; B
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N9 q6 k# T# K0 B
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6.木瓜 公仔箱論壇 h$ ~+ G g8 G
% m2 B+ ?3 N6 z; v公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
0 z9 M( B, n' ~5 G公仔箱論壇肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 www1.tvboxnow.com+ j- E5 s8 r' X- {* K
6 B# C( U) f: m7.西瓜 www1.tvboxnow.com! [- s; d/ ]0 z" V& a
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分, M, j, t' T) [
也不多，多吃也不會致肥。 % t+ H2 M' v5 t( z4 R$ D( V$ E/ t
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ [- P. G4 M. H7 G
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
, ^6 G6 G* R7 N! q8 |8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
* y& a( h6 W/ K; |7 Uwww1.tvboxnow.com9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 P4 C% Z3 F6 B% S: M& `6 W( {
, g1 t& S& r b$ f3 Otvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇, K" o' ?7 r) t4 _; \" v) p5 U
減少下半身的脂肪和水分積聚。 7 s6 ]% Z. ]& W
1 @( Q' {* R! c( t& [9 d: ^; U公仔箱論壇10.蒟蒻 公仔箱論壇1 d0 `/ s$ E, F4 o
" X! c+ K2 ^+ r) i) U9 f公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
7 j6 U4 N: O3 X以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
* b1 B$ o: s0 b: Y5 z( g0 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 S0 O, u+ ^ X9 C! d. O2 i
11.菠菜
+ ~' v& @3 t. J1 \ r4 s8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# c4 d7 F3 f0 x" _
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
% D5 e9 l$ M: K0 [+ b7 d夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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" j" m% a4 O o! o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb8 |7 c2 v6 `9 Q3 q: i! G
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb& {! B4 \6 }" f+ N9 G! g! n& c
下半身的水分積聚。 www1.tvboxnow.com$ I: `. g+ T3 g* M! e7 D8 F6 L
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13.花生 - D$ u: N8 d- k1 T8 \: Y% J
$ I6 |! S# z4 c含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
! e+ w8 f& q; K7 a1 T亦可以消下身脂?
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb7 V) L+ z/ e6 Z* W% P
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? www1.tvboxnow.com z, d* N$ e8 n# g2 z- M1 S
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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8 }6 p& h% H+ A& T, _0 C s. Y1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb7 X# m! K% ^$ s
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1 P1 v: f2 S* L: k, q, c! A$ u) Fwww1.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。www1.tvboxnow.com! d2 r, U: K3 T" Y# `' w I, f
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。1 F! v: g5 y7 t& j
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。www1.tvboxnow.com- u8 d$ k+ q- L W, z* \: |
7 O& I3 J! R/ @1 m; y8 T4 F' Y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z- ]# a" y/ o5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！www1.tvboxnow.com" _9 }- J1 G% ]4 a6 X, b$ A
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" ~" B/ ^% q! I6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。$ m- T. p# b% ?7 {3 p
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。& F2 N( Q1 x, i9 o% M4 S) }
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/ ?; o1 u9 r! s$ F/ [. \tvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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: w- N t% w* |; P' I7 K2 M( ~3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: { U) J) B. d. Y
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。( Q. T2 h4 @5 `) R. V, r
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$ K+ ~- `' x8 A1 B公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。www1.tvboxnow.com1 i7 f8 w+ v8 X( r4 }3 ?" I
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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