回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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& E# l. }; `" N5 W$ A) d* f' [打飽嗝≠打嗝
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4 e/ f/ f L L. z' f7 rwww1.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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# [; Q2 @4 |0 U$ ]2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？
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& e" R8 T* }" `0 \tvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ www1.tvboxnow.com# u9 R% M2 d" K; k1 N9 c
$ G! ]& W: l" s/ t. v! e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 0 O5 m' x( w0 O! i
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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) T5 }, j' A8 F1 {- H" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 www1.tvboxnow.com; v6 Z' i( s6 I( I! G1 o5 N
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： www1.tvboxnow.com- u0 v, z: R1 h$ g& N/ o
1．進食細嚼慢嚥；
0 s: ^ T9 E2 @) u& s% q a2．避免碳酸飲料和啤酒；
. ?( B5 g" `( Q' zwww1.tvboxnow.com3．不嚼口香糖及吃糖果；
V. C9 @! l" Z* I1 `9 c6 T公仔箱論壇4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 o9 z, B7 R) f$ Q+ H
5．喝飲料不要用吸管；
$ k" S( z4 H5 Q6．不合適的假牙必須矯正；
5 z# h# y: T4 F6 ^ W4 t. n2 f1 ~www1.tvboxnow.com7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 6 h/ }( T: I, `- ~- V: D/ n( d* N
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
- Q/ E V- D, ?) Swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l7 ~4 o. g2 \
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
& {( z, }8 _7 E. v) ]1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 & u4 x G$ I. N9 v
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 J& V) N" ~4 j k% Z+ j
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
; B0 \$ _" l% G+ u! _0 [4．緩慢進食。
0 d( H0 \/ |; t, M( j% ?tvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 www1.tvboxnow.com4 ~2 ~% J' c: s0 Y
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
) b' [6 E) s" l0 h& ^1 S# Qwww1.tvboxnow.com˙豆類、小麥、蛋 5 y: t7 Y/ U" E: U0 l
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
1 V' u+ s: {! V( S; I/ I V: bwww1.tvboxnow.com˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
9 K- F: Y( |! K# H# Jtvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
- x# q( g N. ~9 c4 j3 d7 Atvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 www1.tvboxnow.com: T5 }* P0 v6 i4 u3 V' j; e' b7 K
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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