回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ www1.tvboxnow.com3 U3 x+ d. ~ X+ B- J
& b7 q3 g0 X( r4 N. ?8 W( j# Ktvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝 www1.tvboxnow.com6 X" K: e% j5 k, Y' p
6 e$ G& Z% M' r5 P1 y) Qwww1.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 www1.tvboxnow.com1 U2 [2 B! h7 H) ]) y4 z2 B; g
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇' B6 t+ z' j* d2 ?4 P9 V9 Y& K
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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" A9 v6 E! O/ Q/ M$ T% e" f9 fwww1.tvboxnow.com王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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6 G: R$ p* P3 w6 f- _$ {/ q* Xtvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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* o* z: h) A/ Kwww1.tvboxnow.com值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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5 |. k. X2 S* b' T! t- htvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
! z! [- c9 H& s6 twww1.tvboxnow.com1．進食細嚼慢嚥；
- R' [5 V6 b: L, O9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
4 ]' m0 K" N# |' |+ c公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb4 Z; u. b9 @1 }5 N X, b
4．不抽煙；
' V, q% m/ t* G" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, F+ P2 \2 V' c: ?' f5 ~
6．不合適的假牙必須矯正；
0 m0 }. G7 h) q$ }$ h+ h4 |公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb% w; u! U; L+ S- |
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腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb" n9 d: A S; Q w- _
5 V& M9 O2 Z/ n) p( u9 R6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 www1.tvboxnow.com* b' r' g! X3 P/ u& F2 ^/ }, a& t
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ j$ t! l; D3 t
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
' c3 }( @( t: V* D! F4 ?公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb% k! v1 K/ F3 Q9 k/ R9 q# x
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
9 [# Q% f) `3 t0 f$ ftvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
! t: }4 b7 h5 L7 Y* F1 ^. l5．飯後運動，如散步等。
7 C/ n+ U5 X2 C* ^- U. X m; U, X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z Z* A) \: E- s, r$ z% V5 t
易產氣食物
/ S4 t1 Z( K0 q0 X- }2 V3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
! J5 [- v1 I2 l, j" Itvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 2 n6 S) \' H' `7 z4 Q3 v4 f
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( p4 _7 L" L6 L& a6 \# M公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. {) @& T& e- D
˙油炸和油膩食物
7 E3 ~ P* ]7 \- J( _/ S6 J- xtvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等
1 ~! ]% |' h& k˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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