回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb; _+ ~2 o) c# `5 l7 Y& A
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇* T3 a% W; D N4 I. p n5 @
; ^" D i' }% L7 N J4 B3 _* \www1.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& t( @( ^# N: o" _& c( W% U
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% }+ `' J, q! U' ?9 g
" T2 e0 c9 T* M6 G" x# Z# I8 G人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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3 L0 p5 Y6 ^: Lwww1.tvboxnow.com值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 , ^/ M" ]1 ~. `
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇 b: S# i- w, T2 |
- c+ I/ ]5 R! Z+ \* D$ @要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
5 V+ y2 T9 j8 \' a( v# U9 N3 k1．進食細嚼慢嚥；
2 H; o a, S/ L* r2．避免碳酸飲料和啤酒； 9 v6 ?( K9 ~: _& O
3．不嚼口香糖及吃糖果；
$ t( j/ b0 O7 n2 f# v, A3 l( `tvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 E9 Y3 R0 H5 \: Y
5．喝飲料不要用吸管；
2 l* r1 Y0 i/ E$ x; Z% g* e3 ?" j7 j, [6．不合適的假牙必須矯正； , P0 R) G; Z5 D7 p- y+ S7 m
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 8 @- k) Q1 | c: X
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腹脹所引起的疾病 www1.tvboxnow.com% L' n' o9 P8 v- [+ O: S2 y
( I1 A. n/ N# V' d& `腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
) M' T& R+ Y6 ]; D% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 F- J& R+ Z9 O! O7 {+ n
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 www1.tvboxnow.com" }- A3 L' k* R/ ]2 E, {
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇. f7 d3 j) }+ C' X( W6 g% Z
0 }7 e' \/ f: L% s1 I+ u* O王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- l, d* W, [' g" w1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
/ W6 L Z: x; H T ]; y( F, d$ Cwww1.tvboxnow.com2．少吃油膩食物。
9 D. V- B3 H! h; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M! s! }+ R0 \ r, F; M
4．緩慢進食。
' k& ], Q, x/ _7 W5．飯後運動，如散步等。
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' X) d w% E# K8 l: w. ]易產氣食物 公仔箱論壇% ?3 n/ J, V: }0 R" W# m+ t
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 Z+ l7 t" L( X8 E
˙豆類、小麥、蛋
7 ^1 I: p" U3 U. D: p: @& M+ m公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
6 U+ N# Y u) Q4 u" c& N' W) ]公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
6 G/ Z9 a6 A5 X: q" }. m7 I2 o) @˙油炸和油膩食物
/ _8 p* a) D9 C8 D公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
- ?/ Z& \2 |( @# @+ X˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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