回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y* e z% i- M3 v' t7 _+ P- o
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 Q) c, D3 N5 W( ]+ _
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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- \. P0 l# F' T. N Q$ z人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 \% i: T+ G; `7 n# T G
5 ^$ L6 }3 z' S; L0 T公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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0 x3 n4 y; u T% Hwww1.tvboxnow.com預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 a7 C8 |0 P1 g7 u5 U' `5 H1．進食細嚼慢嚥；
, B# v& O/ n" m2 Jtvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
+ I) h8 _. |) P" G8 {1 m公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； / t& ]- N# z: k
4．不抽煙；
# a1 w6 |" c- T# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管；
; @" u+ q+ B+ v) w8 z6．不合適的假牙必須矯正；
* E) [* e' F# Ywww1.tvboxnow.com7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! p3 P7 O0 U" a$ u5 G
1 d& _) Y- j5 p# }/ |腹脹所引起的疾病
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2 R8 C- C- h- C; ?4 q腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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* d$ F+ {( ]) u- f! Z, \ etvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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h: b2 a+ }. J9 ttvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; ]$ g% Z! S. s- Z
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb; w8 d3 c. Y, Q) w" \
2．少吃油膩食物。 www1.tvboxnow.com5 {& f, @/ D7 y" X! E8 O. D) `
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 www1.tvboxnow.com# r6 p5 i5 q9 u% P- c5 o; o
4．緩慢進食。 www1.tvboxnow.com4 l: m) \/ _5 j2 n( y2 Y
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 www1.tvboxnow.com, p% B- I5 j8 o0 L' E
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb% D9 D2 ~% o' }0 V( P7 l/ a
˙豆類、小麥、蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( \8 [6 o9 O
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇3 x$ f( y% d( h% k2 y. A+ q! z0 O
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
; v7 g; |- ]4 u T( e: \4 W公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
4 ?' Y, ^/ |$ u2 C% y˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 A# J: t( ^& e& i. Y+ D
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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