現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？www1.tvboxnow.com4 O; Z ?2 T1 N4 \! \
% a% M% D. C& M4 B* pwww1.tvboxnow.com高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# z4 F }" }9 p2 X7 w4 ?) s u
2 @1 W1 V5 r3 ^: j& R5 D4 T公仔箱論壇- l# [8 e4 E2 L" c. t
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K* {8 g6 [3 ^' u* A9 }
( j7 ?' Y. R, d X公仔箱論壇這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb. `5 E* w* ]8 b4 N* t
: z7 r! a, O0 A0 {! ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& x2 R+ M8 Y! Z
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
) L* @- T1 [% O7 j- ?5 J( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I% p* F ^- P2 x: C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 w1 _" B$ G) ~8 v, k4 N# q8 N; h
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。www1.tvboxnow.com: h' {6 F7 i5 s
www1.tvboxnow.com% M7 o2 ]1 n+ m; E, l
tvb now,tvbnow,bttvb" F. h' C0 ?; X# B, O* u( U
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; E3 R9 V( J. e3 |6 j
1 g( P) }2 G+ x$ c/ c1 n/ awww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 Q3 e" Y+ s6 E% P7 U
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! b% O6 ^" m, a
公仔箱論壇/ X- f5 D8 i3 v7 M
+ i; v* Q& Z( _1 a/ f! _5 `www1.tvboxnow.com愛SEND族症候群tvb now,tvbnow,bttvb9 Y. W3 R; w( S% o6 ~. X+ J6 Q3 D
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
+ a" S g! {( R" J, p' P! ewww1.tvboxnow.com
8 F+ B4 o) E) }5 O$ C公仔箱論壇$ Y: {6 M+ S. G0 d/ m, f( V0 |
簡訊頸
# ~, e) n$ }6 S6 _手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。www1.tvboxnow.com$ y% X9 K* v# D+ ^! f# {+ j+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% E3 F8 c6 N+ \
公仔箱論壇/ | q% r9 @/ {
簡訊拇指傷害
1 }( r. l* D& C. n0 w* l6 n手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。$ A; r" o- Q! }( Z
4 k; u7 s' g8 |1 g7 h* T1 K4 A5 \. _$ R
重複性勞損
5 p8 a6 I. W( N$ h$ h2 v5 Gwww1.tvboxnow.com重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
/ c* C9 c, K8 t- o) l. z3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
e" d! ~3 r! w% n. _. \( ]( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。tvb now,tvbnow,bttvb: |9 k- }, L! `- t/ ?- ~
tvb now,tvbnow,bttvb- O! t" I5 ]; u* i5 @& P
/ o h* u7 R3 v/ {6 [
傳簡訊的傷害可預防：公仔箱論壇, d( }7 B% g+ K1 J* x' f5 K
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
4 K2 V0 ~$ z, A$ ]+ {* x, w2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。" l+ @2 G4 w, X- h; b( c
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
$ O B1 v/ `% r9 W8 {% E7 f* wtvb now,tvbnow,bttvb4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
