睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
( ]5 e, @: l/ Y7 \' F6 V) ^1 V/ ^/ a公仔箱論壇, f/ }/ @5 l1 J" K
' T. {) M; V* ]8 {; @公仔箱論壇
: c; U6 o& R5 l- U! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。* l! p; c0 ]5 n- P) H3 @
7 L3 g/ `1 K6 w. B! ^8 d; wtvb now,tvbnow,bttvb
8 }! X+ |- i3 O/ g: k5 jwww1.tvboxnow.com$ P2 T8 j9 k) |' y, f! f
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 \' j1 G0 S% n `
www1.tvboxnow.com! J/ I/ q- B( P. w+ R3 V
公仔箱論壇, d5 w' [) Z% a9 t. S* T% |
tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 m8 U# m3 o9 Q' d7 x" k
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。www1.tvboxnow.com! O: p* _- s. Q' t1 n
/ `6 Z$ y: V \1 @! q- w8 a i* F, h
tvb now,tvbnow,bttvb ~5 r) |' Q/ h M: h* N; c
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风1 y% }( a! L4 e) }9 S" Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 W1 q5 s% R1 d) ]
这是真的。公仔箱論壇( e! v" X5 F, a+ U* o. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& c9 o3 m. M" Z8 a; F
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb. k4 w: o4 ]0 n, j7 p$ J" J* i- L; i
公仔箱論壇: c R) G% B5 Z. @7 n& s" c
www1.tvboxnow.com; w6 k' o8 A. R* {- x
公仔箱論壇& A- D2 W3 Q$ Q$ R% \* \" [ @
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
* a( f5 v; M& \4 f. S( h4 Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com7 g. Y/ G) q O: S
tvb now,tvbnow,bttvb1 U! h: t. P& O+ @
tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 K, ^, Q) R( p3 ]" ^
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
! Z6 [5 C) B% ?6 z; ^- R9 [www1.tvboxnow.com# j2 U- R) Z7 J4 k& B0 I
' G& K, T/ f' B, y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q: l& ]& U) w% J2 o! }
2、一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇/ x& a: w, j9 [5 l1 h, N
www1.tvboxnow.com' `9 w% r2 e k8 I: G
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
$ T, N! j) |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E3 g& V9 }* _1 _; C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- G7 I! a% I5 h; Z* {, D/ g
+ k. _9 Q0 {* y, m& c- r公仔箱論壇新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。# w" `& L: | i' a7 ?! F. G9 i
tvb now,tvbnow,bttvb R$ F& }, T, X$ b) S" `6 U" A0 h7 p
www1.tvboxnow.com& ?0 u+ ?: J5 ]- X% h o+ f' K
- X" H( D( |5 o l S5 Ctvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
! w% q; R/ o4 ^3 I* S公仔箱論壇
( o, `* x; ~/ J1 l1 \0 C4 V* l; l
) H6 Q. E. ]+ C4 wtvb now,tvbnow,bttvb至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
$ h( j) U! L, b; D' [0 m/ y" m' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 W9 z( s/ P" v8 D
" F1 p1 ^+ Q% F6 ] q& q1 i: B公仔箱論壇
# m$ p$ j! N3 x2 S* F0 P g公仔箱論壇3、运动前先喝水，表现更亮眼www1.tvboxnow.com$ x _/ q, L. u
- K4 W# e$ t4 Q' ktvb now,tvbnow,bttvb大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
# ]' p% o% T+ p" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' u' A% }. N9 v
5 ?. z4 x7 G& z \0 e6 O
www1.tvboxnow.com6 K/ T; x* s6 x/ |
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
; k; m6 h0 D) @4 o) M8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v& d0 r' W: V+ E6 N; T/ x
" \6 j& s6 v# Xwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. u$ K- m J7 v' d! }
4、喝酒时，也要多喝水
; k! q- R U7 C) l0 G I" Q2 |9 d- g- s2 u
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。% Z0 H3 M$ k& D
) R( _$ ?/ O; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }; @ u" h, e1 V( bwww1.tvboxnow.com
T9 J6 d& j: X+ T6 u公仔箱論壇因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
) V& g& F7 b2 H5 ^7 c$ ^' ^% W! j公仔箱論壇$ R& ^& X" r1 d9 o6 Q& c' t
& H8 e8 z1 j9 p- Q- E/ H
$ `; O2 F9 u0 U* i8 @也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
9 H2 R% ^+ U' Z+ h: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D6 Q: W9 L. Q9 [" c, J% h, G0 C
公仔箱論壇) c! |5 L& m& e/ W# u# N; t% k# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& {3 |' N0 M; i, ^& H/ e
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
) t9 M: K _- W" I! _0 B: ^: y0 j) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C3 Y8 r( S$ j5 D9 P( |; |* Utvb now,tvbnow,bttvb
5 @$ h3 V5 U( |, g/ |8 r1 W! D- vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 E3 M1 @6 b" \2 e& Y
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
' v w; I& t' f& b2 _
0 M: f/ ~' |& m( T* \/ I1 `" ?www1.tvboxnow.com
9 |" r2 N+ o# `2 Y, U Z8 u+ A& ewww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com; E- U; ~6 A% G7 w2 \% h- A
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。tvb now,tvbnow,bttvb% k" [3 Z o( ^' P! b" i+ ^
! P5 E6 s( [ j/ y3 S$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 A. h5 V0 X3 z
公仔箱論壇3 w7 B, j6 E( O0 g2 @6 p
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
. u/ i: U j( I$ G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: [& w2 H. _. j
5 M8 | z9 a7 p- l1 V, G4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. c4 U% e. B2 Y8 `
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。: W9 E: d1 F Z1 o
; f7 Q, K* V6 a+ e: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 U9 I; w% s& W- K
* `$ \. @# g5 C, |! l7 b* Z医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
4 v+ ^+ v# R$ Y- _! _7 B5 Q4 H* n* {
tvb now,tvbnow,bttvb: d/ K1 m1 [7 q5 }+ B$ d/ h
公仔箱論壇7 ], O8 K- F6 g' I' K7 c
6、天黑后才煮开水，水质最佳
# h( [1 b" C, E公仔箱論壇
8 P+ B4 Y0 ^! S, U0 w% kwww1.tvboxnow.com医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。公仔箱論壇; Z/ `! P* r8 Z1 A
9 u9 R; j# ~; ?4 F: p4 ^1 q公仔箱論壇
2 Y u! e" w% I9 N! k' Q% ~8 Q8 G, S% b+ i4 y
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。* _ @. h2 C: J1 |
- R- J" ^" ^2 f6 G k/ O; ?( A
www1.tvboxnow.com4 B% E5 j, [6 I* p
' j8 X+ V1 a7 |公仔箱論壇但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 n( K; H5 R# v0 C8 K
: {3 d3 A% E5 {" |5 Y4 |% T6 K6 ]+ {
2 C, I) h" B! ]5 I
3 }; l# w1 b$ x( C, Q& e3 pwww1.tvboxnow.com由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ [, X' z/ F4 C8 t6 [3 [6 q; J
- v6 D% c6 U j2 q
: p5 L) L6 y# }3 P
4 f2 {* A" p1 G; x3 P6 o公仔箱論壇7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝www1.tvboxnow.com. @! b. K3 V" Z7 g- ?
) T3 z- [2 N: w) B& a不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。www1.tvboxnow.com+ g* R8 v8 f* b- A" ?) O# w6 H
/ Z: Y1 p8 G+ A5 ]2 D" v$ n% I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb而且喝水喝太快，也容易引起胀气。" D8 T' b# w+ a: B8 T
6 h8 n9 D8 s2 {5 t+ P- Q
. l9 D' g$ J2 m: `公仔箱論壇
- A0 J4 T4 [& ~tvb now,tvbnow,bttvb8、瓶装水真的容易长细菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! ]$ U9 {% v4 O; ^6 W
3 ^/ t) [" G8 E
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。4 U* e. p7 u9 C V8 \) P
www1.tvboxnow.com0 [9 l8 P( O) P! l( l
公仔箱論壇- H4 {* z4 b/ ?7 Y/ W1 j7 x
: _- d s7 k# g# `tvb now,tvbnow,bttvb有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。$ A d6 T: y7 o% K4 a9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 \# A3 H' Y: x4 i# U. X
: _9 N( u$ a; ^* [' C8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 m7 h0 D6 }' a* Y, G! h
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
8 h2 \! ?- {" U! y! L! q' {) w: d4 C! L3 ]) @+ Q0 ~2 [9 z3 M
. B3 f' i. e+ S0 x# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z" M! c0 B0 m8 c7 I4 r0 d
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
