[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. K- C# |/ z9 P5 Q6 {        1.減低身體不適：
2 a( a: ~8 h# Q0 [公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
2 U3 O  [# N% V7 k7 k5 n' \tvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2 i0 k! Z; M5 T5 _1 ^7 L' K) l: q        2.健康保養：" j& c  g0 b. G* ?6 A5 Q/ i; u  U  j
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
& r# U7 [  y- k        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
; ]- E0 I' C9 `% W2 t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：
! G1 \& M. v9 i1 ftvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
# Z  Z4 H7 A0 y( v( J( Uwww1.tvboxnow.com        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb2 }: h; Z. U! q( q% h2 ^
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。