[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
) _9 x3 v. ?; R7 s9 Dwww1.tvboxnow.com        1.減低身體不適：' I# X, m: @& I. l8 C1 Q' W% A
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
/ b( j6 R  @: d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) a3 Z! W3 y4 E' E6 q        2.健康保養：
% T5 S0 l7 p5 N" B4 y: j        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 V) H5 }0 H* b, c' M9 t
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。+ |( s/ X& u+ e% l
        3.定期檢查：
+ P: w6 Q: Z+ a7 C1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇+ `' A0 a- |, \4 F# X! K3 j6 B! l
        4.抒解壓力：
/ `+ Y, L5 ]+ N+ l. ]# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。