[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇3 g: R% x0 i, E4 i, d. l4 a9 X  [" t
        1.減低身體不適：7 j. S# ^1 h) Y7 ^4 F& J
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! {: Z( ~$ y5 z' L: i" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
8 ]) \. K4 A- g3 n5 O8 L' F9 X" M. Zwww1.tvboxnow.com        2.健康保養：公仔箱論壇6 Q" ?& q6 @; N
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。# K7 P4 |4 w0 m2 B8 q9 Z$ e  U8 E! E
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
) o* F- ~8 h2 d5 r7 k2 g( q  n8 mwww1.tvboxnow.com        3.定期檢查：
7 S' q) E4 i' i7 n        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- _2 W% _0 l$ s. t& L
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ x& v( a1 B9 A$ v: V0 K
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。