[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! ~3 l, _: s  n) x' _        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb$ H- V5 |) e3 v% H5 X' q
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
/ Y$ i. e8 l- ?4 q7 u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
  ?/ S2 n( e9 `. X; {- w: Q        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb- y6 A0 O9 o" B# F) K0 \& w# I
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 G( `$ H& m
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
+ H+ l4 |. {. l8 x        3.定期檢查：
  O4 n' t3 X+ i" x# v& B$ w        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 C! `; {% t' F$ D3 b4 z- _0 K! t) G公仔箱論壇        4.抒解壓力：
4 ^" P0 a* C$ C8 |" E" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。