[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
3 F) u1 d8 c3 o% A        1.減低身體不適：2 @! s2 k' t' K. Y7 e& F2 }0 t
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。www1.tvboxnow.com  U( B2 r/ u8 B% a2 b
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。; k! k$ u# U5 N$ E& d
        2.健康保養：公仔箱論壇6 M( G$ A4 ]" a7 {
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- J- @; ^( Y* Z
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。7 \# w1 R7 {6 v) x8 L+ m% K- l+ q
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" E' ?8 o2 S. o
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb3 l, G$ O7 ^4 w* J
        4.抒解壓力：公仔箱論壇5 E& k! S* V+ P& S. d9 z
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。