[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 + R# P; ^+ d% N% n4 \" e3 N
        1.減低身體不適：
% ^" c2 Z% r) p! ]+ \+ s1 P        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
, |: G( s7 L1 \3 L: Q- M" n        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
0 {3 N# g  i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
. V) u- I, p8 t' [6 t- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb) r; z9 M# C% M5 P: p2 k4 W4 C2 t7 {
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
* l: G$ ]: R8 ]        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb& R' Q8 D; a2 s! }/ I! t
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
2 m& r  S: n: C6 Q8 R        4.抒解壓力：6 v) V4 ?9 Q+ l, m* J+ K
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。