[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
6 X7 X4 C  T, U% z( W) b8 ltvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
6 W5 e' O5 m$ n4 m5 H( Fwww1.tvboxnow.com        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。www1.tvboxnow.com( u; s. ~( e9 ~- R2 ]( T- i3 a
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
  }6 f7 f9 z6 B9 b  m# J" X0 A9 M        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。3 z( d1 w' O4 {/ @
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇% p/ i. j+ G# R/ ~2 K" S
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。www1.tvboxnow.com4 S! Q# M- `: U
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。