[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
, |8 y; x9 E6 J0 ^4 E- Nwww1.tvboxnow.com        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
: z( E0 \% w& {9 M        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 c( b; S/ o, T+ ]
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。7 |/ ?  H. D) i7 r5 X
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。公仔箱論壇8 K: G7 w0 y+ T3 ~& p
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇  D0 p, l" M- S# g+ m, _, k
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
- L8 u9 E4 A; Qwww1.tvboxnow.com        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。