[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！; w8 W1 U) `$ ?& \
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
. [0 s: [) g) H  r- o公仔箱論壇        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。& x! u% Q; j- |# W( w/ m* o" G
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 |/ j4 k; x% w; d& A% R
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
6 t+ e% V7 S$ n  M0 F/ p        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。1 b4 d7 G0 q- ^# B8 r  _! e1 d
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。; d4 `/ Z3 H" S/ R1 k. T, T/ d
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。