[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
( T7 |, m$ S6 `. ?; v$ E. ?% Ywww1.tvboxnow.com        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。- f  Q% R  r- n' b2 o" J+ Y0 _0 x
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇0 N3 d  z: x7 D4 _  ]3 y- x, h) y
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。www1.tvboxnow.com9 R7 @/ z* R1 y2 w' P) v2 X
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
, m: m( X# L2 x/ P% O4 q        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. v* o  J- Y+ i6 Y8 F  m/ {
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
% j+ n) H9 @- M" ?tvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。