妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇, O3 o" O2 D J/ G2 y$ z6 [3 u
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
) j& c, A6 Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, j. t+ h* [5 y
一、壓力肥胖悄悄找上妳 www1.tvboxnow.com: F& w/ W/ l, @: m$ ?! `& ?6 b
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h$ ?3 ]% T7 X! W l
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。www1.tvboxnow.com) U0 R/ H" w1 }8 I" A
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。0 ~+ x; U* @9 Y
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇& A( ?( U2 J: H0 ^6 G/ v$ x
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
' [" R3 L8 T2 \; C+ l* Y$ r公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。+ A/ ]8 a% d) A: i
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二、首先找出造成壓力的原因 8 ?! c$ P, Q# Z! E4 T" A* g
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，! X4 g6 i# p. ~& e X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
$ U! A3 q, N7 F; @而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
& q3 w! T' \3 ]8 |: J' X妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。. `2 l/ S& Y% k
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 6 p: e: I) k' q9 V
1、對自己的未來感到不安
8 `& f& |( ]6 }; a2、對自己的容貌與健康沒有信心
. B& w0 m$ ~3 z2 M3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 % l% A* c/ z0 v6 i! v! G
4、煩惱與異性的關係
8 M* d8 S# B+ O公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係7 _( u" I2 y- }/ I e8 F
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U& c$ Y" p k) F# ?0 C- x1 O
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
9 Y6 _/ r4 B( ~$ ]( d* p. r公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。) h) O, g/ q& |; ?4 z
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
! U* R: l9 E1 c+ d2 F當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
9 U- m) e, L Qwww1.tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
$ T2 U l, l [ R& h" V因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% g; L k! L0 p: \如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，9 t5 v+ h' K( g9 ^
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，6 M( N# M2 x' J- x6 [7 f& {* H
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
( Q) Z8 R4 v4 ]* w, h4 y1 d如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。www1.tvboxnow.com1 Q# h: O! I4 W. X( n F
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
8 E' B: }) b% q1 o0 e/ [www1.tvboxnow.com診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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