妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 J/ h! d1 j' y1 V7 Q; d那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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5 X6 A! q- W( x# ewww1.tvboxnow.com一、壓力肥胖悄悄找上妳
$ f& C3 ?& z# [tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
1 t4 Q; e* t7 z. }' Itvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y8 E/ V, @- @% H( Z" ]5 m1 R
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 q! _ O( m, P9 ~- Z. h- Qwww1.tvboxnow.com一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
1 A7 k5 b" K8 ]8 A+ X利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，# x1 h+ d. Y* O: o
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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7 M( s6 D2 R4 p0 m2 W, j; y) Jtvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 / T- ^; b1 _/ O& c( o6 B" v
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，/ D/ C5 N; ~8 X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& ?" t$ H5 g" x1 H
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
2 n( p, h; c" _* L0 J& iwww1.tvboxnow.com妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
: C _7 \0 O7 G, [, \. x3 @如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： www1.tvboxnow.com" R; i8 D6 g! }1 q" ^
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇. ` }' Y) O+ ]+ r5 K% G
2、對自己的容貌與健康沒有信心 $ M6 |7 X! l& m* }0 X' h
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
) ~! ]/ T& Y# j1 O7 R& u. E& b4、煩惱與異性的關係 ( k }3 Y$ Q- R0 T0 J! a+ p) E* e+ I% K( Z
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l3 w9 {. @# T6 `
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 T- b& x8 ?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。1 X1 h8 ^( Z/ J' b# {! Y6 K
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
$ L% O& G; V, d' k6 y此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。; f$ R0 ^- [+ u o+ k
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
. @/ N3 a# _# x公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
/ O8 @: q" q5 A" ^9 k# q因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% Z9 _' c( A4 mtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
: i$ R* Y0 m: S" @' x. ]7 _公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
* D5 T2 G4 P. O/ w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。$ V" @( K) Z8 U2 N* r
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb) d( c# e! f& s
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 ?- `0 w+ [* Y6 Uwww1.tvboxnow.com診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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