妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，2 j1 ?, X- W' Z) [( r
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。www1.tvboxnow.com' `) M% C/ j. ^1 F* B/ C
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb. i8 t- O3 l% W" c
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇9 P# s4 V Z$ t6 @& }! ]+ b
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
/ W2 |) Z2 k* r- ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
- c- C: y9 b; l" h9 M5 ^- U; d6 d公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
2 W2 l8 Z z: m6 o1 D0 r" C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，# ?. B* ]6 y1 m0 x+ g8 J( c
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb( I; W( Y; i/ H/ n! |0 t* o
8 O3 S) `$ v) X! K1 q公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
" K. S- X" n" {; W9 C) _6 Q5 I很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
7 ^9 x3 }! c; ?3 G7 Q# Z8 R找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb' V& F' M1 x7 O0 S* q, {
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb( c, t/ F( l# V! S4 I3 ~, j+ v; U7 B. d
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
& W/ b- V; k2 P6 R如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
! y4 @* `- P* Z公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
6 b7 g3 K% I( H$ _2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! N' K6 F' f7 \
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 l: T( m% G
4、煩惱與異性的關係
# @1 |& x1 K: I/ c( F7 a公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
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6 X/ O8 o7 R& t# E; t7 A! |三、如何掃除壓力怪獸呢?
4 m$ h3 [: b9 \/ Q* a有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 t4 B; T. x b% V/ [: z4 w將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。& k( o' _% q+ _# M
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
+ V! `; [$ E- q6 H4 R) b% V當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，www1.tvboxnow.com7 B8 R7 r+ @- n; u
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇. l# S; R' N, W
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ; q9 e. w# H8 [/ X
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇9 L/ `: O+ }" L6 ^! F& I- B6 \
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
- ^* Q- P; M8 z$ N9 `BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
0 J$ u' C" m6 f5 B) E" c如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& I& c+ X$ G" Y
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，, ^! z D) \, X
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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