妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
' `' U2 R9 w& @" {7 a5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb: s4 o1 b- B. T3 G9 }- u
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" c3 h3 C/ H$ N! ]1 M! Q# e
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb% a. J/ V. t, w* ]# ~
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb$ G# w/ q+ Y8 L0 b/ \0 v
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。www1.tvboxnow.com" R$ f$ _9 K' A, S# g; h
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
: W2 G: r. d3 J Q; k0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，8 T9 ]2 D6 X0 k# k
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb! H( g# ^4 |" |5 y" o
: O7 P( z* `: m0 V) ^公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb) z. [ ] \0 \* s/ ~5 ]6 {8 V; y* `* O
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
+ m5 e0 R+ F; j/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
- `; B) n( S+ d/ d) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
5 J& v L# f+ V0 J. {公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ V& \2 z6 M& [0 Y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇2 l' l" q- g3 y$ W7 h
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇$ ]1 r* a1 \# W$ H( N3 \/ j; |
2、對自己的容貌與健康沒有信心 , ^: r( B* F" q* Z. l2 D' ^
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
\9 Q' h# C1 b9 I9 m4、煩惱與異性的關係
6 ]: K3 t. k9 D& }' R) i0 l' \5、在意職場及與家人的人際關係
' I+ N3 |' |; Z! m4 ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 ?0 x2 ^- b0 T% k
三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 [/ ], ~8 q. d$ n% [
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
# s1 i0 m. n0 k S) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。9 o4 i" N8 U1 I7 b; n) L0 o. B
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
; A& b, u* O' f) q1 }4 x公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
8 c6 A6 F" A1 _7 t0 |5 G4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
4 Y- h' f1 b1 X# W& C( k# A4 Twww1.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
' K; B" w! F" U n& Q0 c- T6 }公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
2 N( L; _# S$ x9 }, ?) p. r因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇/ E9 b2 W7 ^& P! \& @& ?* I+ O6 U' @5 @
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
- g, O- h$ N, [: `1 V5 ?www1.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
' y6 M- b- g9 z- x公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb% J. F1 E, j$ v" m& o
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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