●1.唸書的最佳時間2 ?& O/ B8 u$ M& |4 J M( r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 `* G5 z2 e, s- V7 t3 z8 t+ Jwww1.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www1.tvboxnow.com. ^8 ^, ]7 V$ h; q
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●2.運動的 最佳時間- F' X0 r4 r3 a P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: b, p; U+ D4 i9 Y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( ?( `4 h4 ]# D0 @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 h& y' b4 l5 s& {
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* j) M! K, t, L' m● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇 v# p% |( r% W" P1 Z$ R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R T! \$ {, n9 D \! }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ n. _4 u x9 v, n6 k1 q- a公仔箱論壇病抗癌的能力。$ E; q" W' b8 y& X* N
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● 4.鍛煉的最佳時間
# G9 H; Y* i% s" K) ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' \- O6 k& f" L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; |: l& @4 Q6 m+ \. b2 p1 S% u9 r早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5 \ s& `. B: b! T6 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* ^% V. R. u2 ?* a9 G! ^7 awww1.tvboxnow.com入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ \% u4 K1 d1 ~/ L8 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" B% a) b8 ~: w1 V公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
$ F. ~8 M2 i- e. b8 u) z6 [! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
{' g+ M( b O2 R4 P# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" w: R2 R! M4 j公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 o6 y' \! m/ N6 _ I, [5 stvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
$ Q# _5 v) B) N- b4 N5 o8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' E4 Z2 G% K1 K* r/ i9 k' v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
" K! Y8 N' n4 P% {6 @& Ftvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! C/ {; ~( t5 N6 y: I8 b9 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
. B& ~2 @2 {9 e8 }4 `# H9 K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 R5 P3 K( f" g7 D: X) ]" R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! e4 K5 R9 w- n( Q, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb' H( M3 ]" j3 V; O7 d% K
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks