●1.唸書的最佳時間& f" g6 z! ~4 b* N2 z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，0 G7 B9 e: ]* ?+ Z8 ]- ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h$ P4 H. d9 d$ G; G
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- Q: c, a7 v2 x' {/ x6 J m, U1 z●2.運動的 最佳時間
. q5 K) ~* W1 F7 o1 N' H/ ] K公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 v* Y7 `% O& g' `8 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ U) m d C4 O+ @5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. _, z7 U; T, d- o. K' htvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
' v' x- d! O. c1 y7 R, Ntvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com1 ]# I4 s. q8 m, l6 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇) X. g* ~6 w5 r {
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. }1 R: }5 ?+ @4 d+ e. q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇. F. ~; Z7 |; V z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇/ S# l. Z1 p% F3 e7 e1 F- I0 [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 R) A& S1 E g* ]* e● 5.洗澡的最佳時間
2 _5 @0 q5 r& W" ?- ?8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 O4 M8 |: E3 ? ?% f入睡。www1.tvboxnow.com0 B; H) P4 t+ w0 l0 n
g2 A) w h2 P% W }$ dwww1.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, G' U. K9 \ V& }& ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 W; x; Z, u4 k _tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ @8 j+ t& C& t, M; ptvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
8 J8 N+ b/ P# j$ L ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www1.tvboxnow.com% h" J6 `9 l, b' @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 e) M( K; W; C* ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇. J: |, E0 p( m& Z' J9 U
+ g {8 M* ~$ f3 y! J7 {7 cwww1.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇' O6 M6 T$ O$ l) R3 F9 C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 G# _. U' i( ~$ Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' D) N2 p) h9 u, N% f* r
$ a7 |+ e6 u/ Z( T1 q" E/ E$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& B1 h8 \8 g+ \+ x$ M6 b
● 9.護膚的 最佳時間
# _9 h0 p7 M1 W# {www1.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 }9 P5 s/ a) W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) i7 m- _% Z! }0 ]2 ]/ f7 K! f
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 ?' B8 c' X2 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 D Y! p6 ^: W+ \/ B' A; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. K. b1 l/ q. G$ {5 X# j2 h" rwww1.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 `0 ]" p3 N; J, J6 mwww1.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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