●1.唸書的最佳時間
7 B/ V, r; C6 d- d5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- h2 i* e; k3 v; C) Q0 o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇9 d% |: F4 f/ h! V8 R
% P$ |* M8 ]* D1 L' S4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& K7 I0 R! f! z1 J4 ~5 d# I
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 D v8 `9 P/ |% o
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www1.tvboxnow.com& e9 n3 S: y& ~& C" d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www1.tvboxnow.com# u5 }! y, T9 B% t! `% d$ ]; v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www1.tvboxnow.com3 j. c# @* s, x2 P
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9 b) W6 l7 T- p& o1 x" u● 3.吃水果的最佳時間
' L( L, s. ^$ t+ utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 p' Z* T% }: s$ B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 F2 r4 m' z& K' `! B
病抗癌的能力。; X, x, L9 I3 G! i0 j2 K! w* w
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& M& S" X/ G; z3 g● 4.鍛煉的最佳時間
Y( A2 c+ a% F; k3 k: Ywww1.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" J0 Y& D: [# z, n! m. `7 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' V% G% M1 R# T7 V* C7 k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com, H( t: e6 ?1 v) j; G% w
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. {+ @9 S* y2 U5 T* f- k● 5.洗澡的最佳時間
& C+ [9 a! k# f7 ?1 W2 p% D- ]晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% i: W+ k! v( f6 w, ftvb now,tvbnow,bttvb入睡。www1.tvboxnow.com z% t- Q' L. j
w, }5 v# i& Y2 G● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, f, z n5 V2 {7 \) l) F/ ]' K+ U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# k8 _* ~' X( @+ |9 B8 Q' J+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# ]0 ~. {+ ]6 e# d d4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R2 b% L* R% Q* o) B3 N! }7 \
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● 7.睡眠的最佳時間
# p$ R5 s8 `$ n3 v/ h7 k! l- G3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" q3 i( q8 }7 C( c- k公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 _* @, r2 D: g% g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ k8 @2 ], d7 d9 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www1.tvboxnow.com1 V. @9 Q$ y* o3 l! j& ?5 E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇; L, l% f/ T8 Z% L5 A- j
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& r- s. S/ W* U6 F4 A● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 ~; }8 w( z3 z$ F1 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 E& T; D, ?: Q& Fwww1.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 L0 A1 t& T/ L _! z
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: M: ]' z# K+ `: a) etvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間www1.tvboxnow.com* K) q/ C- |$ W! a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- H1 N* \0 f0 T4 t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# e9 J4 E0 R ?- n; s& p6 y1 A# w# Ftvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; }# u4 i/ D$ p影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks