●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( C' V9 J/ B( e7 d* O e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, ~- d- F6 X; z4 t: R2 p公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間www1.tvboxnow.com' Q4 ^. y3 h4 v0 r$ l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( d, p- z8 U1 \ ^4 _; i8 j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- P) F! b: u& _; ~0 ^! f1 V' `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間( W8 P/ z" z2 p7 t* \3 H$ Q$ _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d0 p3 p I7 s8 a+ M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb7 W% f: }6 M: C. Y) s3 O
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l O1 @& ~# h/ }9 m" L9 i
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+ \6 ]5 C' ^% t( Stvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間& }% ? C0 y* ^& Z; B4 ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇2 p' b" \" b' Z2 m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: \7 E: i9 {! k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com4 g8 l' W( a8 k* O
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; m& d1 Y0 F. o+ F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
, s: e! B% X4 Swww1.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然4 F" W( I! q% g7 |/ G; I! x. ~
入睡。www1.tvboxnow.com/ R% m$ S7 h6 N: C
7 J' E2 s# \8 m7 b: x● 6.減肥的 最佳時間
# S& y2 C6 ?# ^: U+ C* Xwww1.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 u/ B4 r" J, W! Qwww1.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 K5 o. T9 I+ t5 c2 {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" `. A0 S/ D" B$ J7 d/ H. f6 I● 7.睡眠的最佳時間# c+ Q1 P$ W' [4 B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇% [0 H; i( z$ g, z) n! X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇" \- |% O" [2 k! r# [' c- s
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' @* d1 v. C" e
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; \. _* R O9 V* F/ z5 N3 d" X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) Y+ O6 s. h L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: U" k/ z- X: G8 o$ {3 B' C( u8 x
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● 9.護膚的 最佳時間& P- _ B: n5 @5 r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，, {) z2 I) `* @+ x. `+ y1 G/ d, W; D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 ]3 A5 G: S3 _1 [$ T
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● 10.飲茶的 最佳時間www1.tvboxnow.com0 b7 U4 D, A% \, `% G4 J- X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ H& j9 I: Y# T* [( a$ z* L+ K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇, z. G3 \. P+ g1 n O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, }/ n& C( S* g- F4 g4 B4 Z' ]tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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