●1.唸書的最佳時間3 I% ]0 y" T1 X! k1 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& }" z4 I+ Q% f+ f7 D8 b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇# L8 O( b4 s1 U
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! y( u* E+ O" Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% H, Q* U6 S2 \公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, J. N- V2 F5 Hwww1.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間3 b8 ]* r! f/ E1 ^ D, t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com; s6 z, s& L$ J) H* L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" y' q+ `- q- wwww1.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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- Y% X8 H( {) F* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間www1.tvboxnow.com) W! D+ h/ V/ n" N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 z) P( x$ K3 {1 G* X無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" k+ @( ~3 Q2 b8 n; U9 \( O6 Y8 E5 d1 Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇! f$ g W3 x3 Q" H" ~7 u
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7 ~9 E" a: }* P! }1 w9 O2 f# C● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 @" Q' Z( B6 x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb; H7 j0 @- I0 m, E* }/ B8 ]9 `* y
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間www1.tvboxnow.com+ f4 G6 h! k3 p' C% ]" u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 \! k( ]) L# j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# G: k$ h: M/ f# R5 k; u
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3 h$ F9 Y( P4 |● 7.睡眠的最佳時間
$ ]1 Q) h) V- N; @7 V0 Uwww1.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 d, I; s+ Y; }+ A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 z3 h! ]% u z& P, Ttvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ z2 E9 \& R0 K) p0 Itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ V& c0 m5 l* _2 Q) I+ Z$ H; V食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com% e: W& ^4 v" L8 n7 |6 a, L
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+ Q9 T3 O, m- {! T9 |& Ftvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間www1.tvboxnow.com4 f( t1 k; i0 ]5 F) u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www1.tvboxnow.com3 [8 m0 W$ i$ A; @& ~7 w( x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 v, J- r: [$ I* K9 S6 A8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T2 B6 l& d9 \/ |
● 10.飲茶的 最佳時間www1.tvboxnow.com) R8 c, X, G$ y' x9 m& D) c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 k4 {. y' J8 O4 n- u* V, M! ~' F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! G4 }. Z* Z) O+ K) Cwww1.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ D8 ~- L+ V& y9 }8 U公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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