●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com4 a' Z4 _, c3 x: n \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇, q- W! Z0 I7 N- D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ H* K: |( p# W5 L8 Hwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H: a2 d( ^( p1 [% O. P" C
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●2.運動的 最佳時間www1.tvboxnow.com, v r* I) m; \7 N: e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇! F6 c7 i# U# D) {0 Z8 G8 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; \# c6 ]+ I( q6 W8 Q# u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 x5 T5 K5 r- z0 z, @
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● 3.吃水果的最佳時間
+ M2 }- o9 D5 J$ {9 Ptvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ n! |; a- _& gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V! E& b, g) R8 ?6 v Z
病抗癌的能力。
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" R, G) c6 c# R' J4 u7 u8 r9 T+ m公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! P/ r0 g8 \+ [' G4 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 P4 q- ^% U7 `. v# E無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 \' y- y8 u7 ?* I公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com, b' E- ?& |! H* P
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● 5.洗澡的最佳時間www1.tvboxnow.com; \( _6 Z' _' h0 y9 c! x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 G% p, T! j5 g1 K- z( M
入睡。! N- X, s# ]+ k/ k' @
" x6 }" E1 o" W( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
& O- d$ _% v4 V' A+ H; \. A9 dwww1.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' r" m. w# Y0 ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* M9 {' W4 d7 h& X
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● 7.睡眠的最佳時間
5 q' p9 L. d- e8 p7 N, {tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 ~$ Q% D `" d& t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 x9 p) S* _. P3 [" u+ f$ c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! c7 X( I! Y# ]9 k1 e公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www1.tvboxnow.com' ]$ c- H1 {7 i' q5 q& e) V( I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
# C( i9 P# a$ S% f) w/ w* I# Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( b+ J/ O0 |) S8 b公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% \: m: J. s& B) K6 K" ftvb now,tvbnow,bttvb8 s! P1 X' [7 r" }: |
& [* c" f; ]% D6 E) A$ G* W$ ~● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇8 F1 Q0 e' q) s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* j l2 W& t r. B0 L2 |tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, U: }: v* k& A) R9 E等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 w0 [5 R) |. D# m+ v
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks